补气活血食物 活血补气效果好

女性气血不调的话会出现很多不良症状，长期的气血亏损会导致女性的身体变差，脸上的皮肤变差，工作效率下降，加速衰老等的产生，还会导致女性的月经不调等的出现。男性气血不调的话，会造成男性的精力下降，久而久之就会造成男性出现各种各样的问题，进而影响到男性的身心健康。

不管是男性还是女性都可以多吃一些补气活血的食物，比如说卷心菜、粳米、柚子、瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、金丝瓜、冬瓜、海带、百合、海参、黑、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁等食物，这些蔬菜具有较好的活血益气、美容养颜的功效。

特别是在寒冷的冬天，天气寒冷，北方很干燥，南方很潮湿，气温的降低都会影响到人体的气血虚弱的状况出现，因此可以多吃一些滋补的食物，比如说羊肉、鸡肉、红枣、牛肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、当归、鸡蛋、红糖、益母草熟地、桃花等食物，可以用来做药膳或者是粥都是非常好的。

除了以上列举的这些食物，还可以多吃葡萄、红枣、菠菜、胡萝卜、桂圆、南瓜、花菜、红豆、黑豆、黑木耳、花生、乌鸡、紫葡萄干、猪肝、黑枣干、桑葚干等食物，坚持食疗才能够获得较好的效果。