喝什么水最好 注意7点喝水更健康

随着人们生活质量的提高，人们饮水的习惯也发生了不小的变化。超市里琳琅满目瓶装水又新添了不少新成员，如苏打水、天然水、蒸馏水、加汽矿泉水、盐汽水等，那么，日常喝哪种水最健康呢？

喝什么水最好

1、物所不值瓶装水

某网媒为北京矿泉水算了一笔账。以一瓶550ml在社区零售店零售价为1.5元的矿泉水为例。水成本为1分钱；盖子+瓶子+喷码+胶带约为0.17元；运营和广告费约为0.22元；经销商平均以0.6元/瓶的出厂价格出售。再以平均1元/瓶的价格批发给社区的零售店，零售店再议1.5元/瓶的价格出售。所以，对于矿泉水经销商来说，卖的不是水，而是品牌。

这么低的成本，可想它的品质如何，瓶装水最好是少喝了。

2、经济实惠白开水

从营养学角度来看，白开水对身体最有益。白开水不含热量，而且含有钙质，纯净的白开水最能解渴，不会刺激肠胃，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，易为人体直接吸收利用，能够起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的作用，是最好的饮品。

一般建议喝 30 摄氏度以下的温开水最好，这样不会过多刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。煮沸后自然冷却的凉开水容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。经常喝凉白开的人，也不容易产生疲劳感。

喝水要注意以下几点更健康：

1、早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

2、在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。

3、在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹的产生。

4、多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

5、临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。

6、用大杯子喝水，用400CC的水杯装水，时刻提醒自己每天喝8杯就可以了。

7、随手一杯水，白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘了在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。