古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白,灵巧,纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。
[操作方法]
双足站立,两脚间隔30厘米宽,将两手臂直立上举于头上,以风车样动作摆动20次,摆动时双手应伸直,不要弯曲;然后坐着或站着,将两臂伸展与肩相平行,再将双手松驰地来回晃动,呈环形动作摆动30秒;最后将双肘支撑在桌面上,举起双手并抱紧双拳,再将双手的手指分开呈扇形,应尽可能向后弯曲,重复7次。
上述练习活动之后,可将滑润剂厚厚地涂上一层,再将左手握住右手,同时将右拇指放在左手掌上,右手的手指对着左手背,采取深深而轻柔的环形动作,按摩手掌、关节及每一手指,然后将两手下垂,并反复进行。
[作用机理]
双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白、灵巧、纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。采用上述活动方法,可以增加双手的血液循环,增强其手指肌肉的收缩力,改善肌肤弹性,防止手指皮肤干燥,使双手变得更加美丽动人。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用,尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态,提高协调性和韵律感具有良好的效果。详细>>