防治脱发四步走 不妨试试这款食疗方

治疗脱发是件苦恼而又漫长的事，另无数脱发患者苦不堪言，那到底什么方法能快速治疗脱发呢？俗话说“解铃还需寄铃人”，那么治疗脱发也一样，了解脱发病因才是最关键的。

目前主要把脱发的病因主要分为以下几种类型，并对应地举出解决方法进行治疗：

1、脂溢性脱发（也叫雄性脱发、遗传性脱发、男性脱发）。这种脱发主要是常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。这种脱发是目前最为常见的脱发，男性女性都有出现的可能，具体的症状是脱发性征明显，头油分泌旺盛。遇到这种情况患者日常需勤洗头，并及时就医，用科学的方法改善脱发情况。

2、精神压力性脱发。患者生活作息不规律，经常熬夜通宵。生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，导致我们休息时间减少，机体运作不正常，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。这种情况需要及时调整生活作息，养成早睡早起的好习惯，学会调节心态，脱发问题自然而然就得到解决。

3、营养性脱发。长期处于营养不良状态，或者体质较差气血供氧不足的人群，也有可能出现营养性脱发的现象。这种脱发需要根据身体体质进行全面的调养，最好选择中医就诊，脱发前期调养好身体，自然就能止住脱发。

4、物理性脱发。这种脱发比较容易理解。就是头皮上受伤，导致头皮局部不在长出头发；长期保持一个方面梳头发，造成发际线处头发明显稀疏；还有头发长期受到外力拉扯出现脱发等等，都属于物理性脱发。面对这种问题轻度患者可减少梳头洗头次数和降低梳头洗头力度得以改善，而重度患者可采取植发的方式进行修补。

5、化学性脱发。使用了劣质或者危险的染发洗发护发产品、或者经常性对头发进行烫染导致的脱发。这种患者需及时更换品质优良的洗发水并减少对头发进行烫染的次数。

6、病理性脱发。患有严重的毛囊炎、白化病、黄癣、黑点癣、脓癣、寻常狼疮等等这些皮肤病也会导致头发的脱落严重，造成脱发。对于身体有疾病者要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该先从治疗身体开始，身体健康了，脱发问题自然就解决了。

但在这忙碌不停歇的时代里，如果你没有足够的时间马上去医院查明病因，但又受到脱发的困扰的话，不如尝试在日常生活中做到以下几点：

第一步：梳理头发

其实经常梳头，按摩的事头皮，这样可以舒经活血，让你的头发更茂密哦！男士们可以在每天早晨用木质梳子从发际线处开始向后梳理头发，用力不可过猛，这样重复十次即可，如果你的头发已经出现早期脱发情况，自己酌量增加也可以。

第二步：学会洗头

洗头看似简单和平常，实际上在洗头上面也有需要注意的哦。首先洗头的次数不宜过多，很多发友都会在早上洗一次，睡觉前再洗一次，认为这样更干净，对头皮和头发更好，实际上我们是不宜多洗头的。频繁洗头对头皮的伤害很大，会让头皮变得更加敏感，头发也会变得脆弱。所以保证每天洗一次或者两天洗一次就可以了。洗发水也可以选择滋养型的，水温温和，切记不可温度过高或过低。

第三步：作息是关键

很多疾病都是从熬夜和睡懒觉中引发的，脱发当然也是。因为不规律的作息会混乱我们的新陈代谢，对头皮健康也会造成严重的影响。所以要尽量完善自己的作息习惯，早睡早起和放松心情是最关键的一步。

第四步：饮食要控制

日常饮食中，脱发患者可以选择含有丰富铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。另外核桃和黑芝麻，每天养成食用的习惯，可以明显改善脱发现象。

最后再推荐一份春季祛湿滋润汤水，不但好喝还对脱发有一定帮助哦。

花生红枣猪蹄汤

功效：本品补益气血，适用于气血亏虚引起的须发早白猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，能延缓皮肤衰老；花生健脾和胃，润肺化痰，滋阴调气；大枣含丰富维生素，可治疗贫血虚寒，肠胃病食欲不振 。

原料：

主料：猪蹄1000克；

辅料：花生米（带红衣）100克，大枣10-15颗；

调料：料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量 ；

做法：

1、将猪蹄去毛洗净，用清水煮至四成熟后捞出，用酱油涂抹均匀；

2、把抹上酱油的猪蹄，用植物油炸成黄金色，捞起来；

3、将炸好的猪蹄放入砂锅中，注入清水，再放进其他原料及调料；

4、用旺火烧熟后，改为微火炖至烂熟。

对症下药才是治疗脱发的根本，及时就诊才是王道。