如何预防痴呆症负离子协助预防老年痴呆

2017-01-20 11:32:50 家庭医生在线

痴呆症是常见的老年病，用一句话来解释痴呆症那就是脑的老化现象。加速脑老化的主要原因则是因为动脉硬化症。很多人都知道，痴呆症对老年人及家人造成的影响是不可小觑的。那么如何预防痴呆症呢？

吃什么？

老年痴呆症与饮食习惯密切相关，男女患者共同缺乏的营养成分是不饱和脂肪酸：二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、瘦肉、鱼等，可提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程，同时也要节制饮食，不可过饱。

补什么？

老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。英国一项新的研究表明，加大维生素 B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。

读书看报，多动脑筋

我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。

乐观开朗，心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

负离子预防痴呆症

能够改善因酸化物质引起的痴呆症，就是森林沐浴疗法。而负离子疗法有着超群的效果，能够使身体舒适，轻松愉快地治疗；可以中和酸化物质，使身体倾向弱碱性；还可以加强体液免疫，使体液循环旺盛，具有恢复青春的效果。