警惕！夏季要“防暑”更要“防凉”

　　夏天到了，很多女性迫不及待地穿上了热辣性感的露脐、露背、低腰、吊带装，以秀出自己漂亮的锁骨、性感的肚脐。本来，爱美之心人皆有之，但这副打扮，却让一些人“招风引病”了。

　　朱莉是一名外企白领，常在空调环境下工作。受夏季时装潮流的影响，她也爱上了露脐装和低腰裤。不料，还没穿上两周，她就频频出现肚子痛、腹泻。而且，适逢经期时，还痛得冷汗直流，直不起腰，这种痛经可是从没有过的……

　　月经，受凉之痛

　　中医看来，女性的月经与肾脏、子宫、冲脉、任脉密切相关。任脉、冲脉均循行于腹部体表，而肚脐是任脉上的一个大穴，肚脐周围还有气海、关元、归来等穴位，这些都参与月经的调节。

　　一旦小腹或腰部受寒，就会导致肾气受损，寒邪阻滞冲任二脉，气血凝结不畅，可致痛经、怕冷、无力、倦怠、食少、大便稀等。尤其在月经期间，血海空虚，身体抵抗力下降，若腰腹部受凉，就更容易出现痛经。

　　腹腰肩膝要保暖

　　其实，我们的腹部、腰背、颈肩、膝盖都有重要的经脉通过，如果平时经常穿露脐装、露背装、吊带装、短裤短裙等，又不注意保暖，局部经脉经气不利，就会出现腹痛、腹泻、呕吐，颈肩、腰背和膝盖酸痛、僵硬不适等症状。

　　因此，我们要注意以下几点：

　　如果长时间待在空调环境下工作，或到外面风大的地方活动时，喜欢穿露脐、露背、低腰、吊带等清凉装的女性，最好加一件长外套保暖，膝关节可用厚毛巾或护膝保护；

　　早晚或阴雨天，气温较低，尽量不要穿露脐装；

　　电扇、空调不要正对着背部、脐部猛吹；

　　大汗淋漓时，不要马上进入空调房；在空调房里，也不适宜喝过热的饮料，因此时汗出，毛孔开放，腠理疏松，容易感受风寒；

　　夜间睡眠时，最好在腹部盖一层薄被子，不要让脐部受风寒；

　　穿低腰裤、露脐装引起肚子痛时，可用热水袋敷腹部，或喝一些生姜红糖水等驱寒暖胃，还可在药店购买青艾条，经常温灸腰腹部以温经散寒；

　　体质偏寒的女性，平时还应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。

　　寒性痛经外治法：

　　①穴位贴敷法：

　　肉桂15克，炮姜15克，吴茱萸15克，茴香15克，共研成细末，用米醋或黄酒调成糊状，取适量敷于脐部，用纱布覆盖，胶布固定。经前2~3天开始贴敷，每天换药1次，连用3~8天，具有很好的温经散寒作用。

　　②热熨法：

　　A.粗盐炒热，用布包装好，在腹部进行热熨；

　　B.小茴香30克，干姜30克，延胡索30克，当归30克，川芎30克，肉桂30克，五灵脂30克，用布包装好，隔水蒸热或微波炉加热后热熨腹部。经前2~3天至经期第1天，每天1~2次，每次30分钟，能温经散寒止痛。

　　提点：若受寒引起的痛经比较厉害时，最好能在月经前一周就到医院求治，一般连续治疗3个周期，即会有所改善。

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