当你发现牙结石时，这几个自己去除的办法别错过

发现牙结石时，可尝试刷牙、使用牙线、冲牙器、漱口水、食用特定食物等方法自己去除。

1. 刷牙：刷牙是日常清洁口腔、去除牙结石的基础方法。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。这样能有效清洁牙齿表面和牙缝间的食物残渣和软垢，减少牙结石的形成。

2. 使用牙线：牙线可以深入牙缝，清洁牙刷难以触及的部位。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝，上下移动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，长期坚持有助于防止牙结石堆积。

3. 冲牙器：冲牙器利用高压脉冲水流冲击口腔，能深入清洁牙齿缝隙和牙龈沟，去除隐藏的污垢和牙菌斑。使用冲牙器时，要选择合适的喷头和水流强度，按照正确的方法操作。

4. 漱口水：含有杀菌、消炎成分的漱口水能抑制口腔细菌生长，减少牙菌斑形成。在刷牙后或不方便刷牙时使用漱口水，可以起到辅助清洁口腔的作用。常见的漱口水成分有氯己定、西吡氯铵等。但使用漱口水应遵医嘱，避免长期依赖。

5. 食用特定食物：一些食物具有清洁牙齿的作用。例如，芹菜等富含纤维的蔬菜，在咀嚼过程中可以对牙齿起到一定的摩擦清洁作用；苹果含有丰富的果胶，能帮助清洁牙齿表面。

牙结石的形成与口腔卫生习惯密切相关。通过刷牙、使用牙线、冲牙器、漱口水以及食用特定食物等方法，可以在一定程度上帮助去除牙结石和预防其进一步形成。但如果牙结石较为严重，这些方法可能效果有限，建议及时前往正规医院的口腔科就诊，接受专业的治疗。