有哪些简单方法能让牙黄变白？

牙黄变白的简单方法有日常口腔清洁、使用美白牙膏、牙齿美白贴片、洗牙、冷光美白等。

1. 日常口腔清洁：保持良好的口腔卫生习惯是让牙齿变白的基础。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于两分钟，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的食物残渣、软垢和部分色素，预防牙齿进一步变黄。此外，饭后使用清水漱口，也能减少食物残渣在口腔内的残留。

2. 使用美白牙膏：市面上有很多具有美白功效的牙膏，其通常含有摩擦剂和化学漂白成分。摩擦剂可以帮助去除牙齿表面的污垢和色斑，化学漂白成分则能在一定程度上分解牙齿表面的色素。长期使用美白牙膏，对改善轻度牙黄有一定效果。

3. 牙齿美白贴片：牙齿美白贴片是一种方便的牙齿美白产品，其主要成分是过氧化氢。使用时，将贴片贴在牙齿表面，过氧化氢会与牙齿表面的色素发生化学反应，从而达到美白的效果。牙齿美白贴片使用方便，可在家中自行操作，但使用时需注意按照说明书正确使用，避免损伤牙齿和牙龈。

4. 洗牙：洗牙是一种常见的口腔保健方法，通过超声波洁牙机的高频震动，去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。牙结石和菌斑的堆积不仅会导致牙齿变黄，还可能引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。定期洗牙（一般建议每年1 - 2次），可以保持牙齿的清洁和健康，使牙齿恢复原本的色泽。

5. 冷光美白：冷光美白是一种专业的牙齿美白方法，在牙齿表面涂抹美白剂后，利用冷光照射，加速美白剂的分解，从而去除牙齿深层的色素。冷光美白效果显著，一般一次治疗即可见到明显的美白效果，但可能会对牙齿造成一定的刺激，治疗后需注意牙齿的护理。

牙黄变白的方法有多种，可根据自身牙齿发黄的原因和程度选择合适的方法。日常口腔清洁是基础，能有效预防牙齿变黄；美白牙膏和牙齿美白贴片适合轻度牙黄的人群，操作简单方便；洗牙可去除牙结石和色素，保持口腔健康；冷光美白则适用于对牙齿美白效果要求较高的人群。如果对牙齿美白有疑问或牙齿存在其他问题，建议到正规医院的口腔科就诊，在医生的指导下进行治疗。