白天常常打盹可连累心血管？常犯困或许是疾病来袭！

常常熬夜、每天的睡眠时间小于6个小时、睡眠质量差等，均会使得第2天感觉到劳累，上课或上班时昏昏欲睡。在你看来打盹是小问题，但白天常常打盹却会影响心血管健康，增加患心血管疾病风险。

白天常常打盹是如何连累心血管的？

研究发现：白天经常打盹可增加患心血管疾病风险，这跟冠状动脉粥样硬化生成相关。研究团队基于英国生物样本库大约54.3万人数据，对相关样本分析，得出来的结果显示：白天常常小睡者患冠状动脉粥样硬化的风险增加55%，患心力衰竭和心梗的风险分别增加80%、63%。跟白天从来不睡觉的人相比，白天小睡超过一小时者患心血管疾病的几率升高一倍。

白天常常打盹是不是心脏病？

通常心脏泵出的血液大约20%提供给脑组织，所以心脏收缩功能可影响大脑代谢。心脏发生病变后可影响血液循环，自身代谢所产生的废物在组织中积聚，直接刺激神经末梢，从而导致疲劳感。若白天总是打盹，同时伴有乏力和疲劳，还需及早去医院做心电图和心脏彩超检查。除了心脏病外，也有可能是其他疾病，比如贫血和高血脂等。

白天常常打盹，还有可能是哪些疾病？

1、贫血

贫血的主要特征是困倦和疲乏，往往伴有做事情无法集中注意力、耳鸣、头痛和头晕以及看东西模糊等，应及早去医院做血常规检查来明确。

2、高血脂

高血脂患者血液流动速度慢，降低红细胞携带氧气能力，使得动脉中易生成粥样斑块，造成血管狭窄或堵塞，使得大脑处于缺血缺氧状态，从而出现犯困。

3、睡眠呼吸暂停综合征

超重或肥胖者易出现睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为打呼噜、呼吸不流畅而降低血液中氧气含量，易造成白天困倦和乏力、嗜睡等。

4、甲减

甲减即甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，主要特征是犯困、疲倦、面部表情迟钝、记忆力下降等。

温馨提示

总是犯困先排除疾病因素，还需调整好生活节奏。纠正熬夜或晚睡的坏习惯，保持规律作息，提高睡眠质量；每天午休20~30分钟左右，能让身体自我修复，缓解疲劳感。适当的喝咖啡或淡茶水，能兴奋中枢神经，缓解疲劳感。