寒冷天气最怕心脑血管疾病突发 预防心脑血管疾病要牢记这4点！

心脑血管疾病主要包括脑供血不足、脑卒中、冠心病、脑卒中、心肌梗塞等。这些疾病好发于中老年人群，特别是冬季是其高发季节。这是因为在冬季天气较为寒冷，血管收缩更为明显，心脑血管疾病发病率会更高一些。因此，这一季节做好预防方面的工作显得尤为重要。

预防心脑血管疾病需做好以下4点

1、避免受凉

冬季天气较为寒凉，气温下降幅度过大，受到寒冷因素刺激，极易诱发心绞痛等心脑血管疾病发作。所以预防心脑血管疾病，首先要在冬季做好个人保暖工作，外出时根据室外温差适当的增加衣物。尤其是要注意避免前胸后背受凉。

2、避免过度劳累

工作和生活当中身体处于高速运转状态，过度疲劳，对于健康无益，尤其是对于心脑血管损伤较大，有可能会诱发某些心脑血管疾病突然性发作。所以，注意劳逸结合十分有必要，若是身体感觉到疲乏，不妨休息一段时间防止过度疲惫。同时，在晚上也要注意保持充足的睡眠时间，避免过度熬夜而使得身心疲惫。要知道在睡觉之前大量阅读或者是进行过量的运动，以及长时间看电子产品都有可能会导致身心过于疲劳。

3、避免过于激动

不良的情绪因素也与心脑血管疾病发病有关。所以预防心脑血管疾病也要注意保持情绪稳定，避免情绪起伏过大，对于任何事情都要以平常心对待。如果突碰到突发事件或者是突发状况，要注意自我安慰稳定情绪，情绪不可过于激动，大悲或者是大喜都不太好。此外，家人也要注意给予适当的心理安慰，避免情绪激动。

4、按时服用药物

任何一种慢性疾病都需要长期规律性的服用药物控制病情，促使空病情发展处于平稳状态，心脑血管疾病也是如此。如果未按照医生的嘱托按时服用药物或者是随意更改服用药物剂量，都有可能会诱发一些不良的后果。

心脑血管疾病虽然发病较为突然且危害性较大，但是在平时尤其是在冬季高发季节做好相关的预防工作，还是能够降低该种疾病的发病率。如果患有某些心脑血管疾病，也要及时携带药物，外出时最好是在家人的陪同下，避免病疾病突然发作抢救不及时。