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胆固醇
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胆固醇高要如何调整?可通过这4个方面进行调理!

2021-02-02 08:10:43      

胆固醇是存在于人体内不可缺少的一种脂肪,用处也比较多,但是体内胆固醇不能过高,如果胆固醇含量太多,会给人们的身体健康带来很大的影响。尤其是对于一些有心脑血管疾病的人,更要严格控制胆固醇的水平,如果体内胆固醇水平过高,容易导致疾病恶化。因此平时控制后胆固醇的水平很重要,尤其是对于胆固醇高的患者,更应该引起重视。

那么胆固醇高该怎么调理呢?

1、饮食调理

对于胆固醇高的患者,一定要注意日常的饮食,要及时调整饮食结构。很多胆固醇高的患者都比较喜欢吃高热量、高脂肪的食物,经常摄入这些食物,很容易影响身体健康。胆固醇高的患者日常饮食应该以清淡为主,可以多吃一些高蛋白、高纤维素的食物,少吃高脂肪食物。还要注意一定少吃肥肉、动物肝脏等食物,避免引起胆固醇再一次升高。

2、服用药物

对于长期胆固醇高的患者,要定期服用相应的药物。药物的选择要在医生的指导下,服用相应的降胆固醇药,这样可以在一定程度上减少高胆固醇对身体造成的损害。常见的降低胆固醇的药武是他汀类药物,这类药物具有一定的安全保障,对人体的损害也比较小。只要在医生的指导下常规服用药物,这样可以协助降低体内的胆固醇。

3、减肥

很多高胆固醇患者身型都比较肥胖,身体肥胖的人更容易出现一些疾病,最常见的疾病类型也就是心脑血管疾病以及三高疾病。因此,高胆固醇患者在日常生活中,尤其要注意控制体重。主要从饮食以及锻炼两方面入手,饮食一定要注意控制热量。每天饭后坚持散步或者跑步,可以较好的维持体重,长期下去可以保证胆固醇的正常水平。

4、科学运动

虽然高胆固醇患者要注重加强锻炼,但是锻炼不是盲目的锻炼,肯定要根据自己的身体健康状况,选择科学合适的运动方式。最好的方式是每天做一个小时的有氧运动,不仅可以提高心肺功能,还可以提高身体免疫力,对控制胆固醇的水平有很大的帮助。

以上就是对于高胆固醇常用的控制方法,胆固醇高虽然不会引起患者出现剧烈的不适感,但是如果不及时控制,长期下去会导致身体出现很多疾病,从而严重影响了人体的健康。

(责任编辑:林湘 )

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