高血压易诱发并发症？医生给出7个小建议

高血压是三高疾病的一种，发病率很高，越来越多的人受着高血压的折磨。对于高血压患者来说，控制血压是最重要的一件事，除了定时定量服用降压药以外，在生活中也需要注意很多问题。有些人专门去诊所问医生自己需要注意哪些问题，在这里我为大家总结了几条。

高血压患者在生活中需要注意哪些方面呢？

1、不要忽视

面对高血压的思想战略就是应该不害怕他，但是也不要忽视它，用科学的态度对待它即可。有些高血压患者在生活非常的紧张，这样免不了给自己很大的精神压力，血压反而控制不住。有些高血压患者把这种疾病完全忽视过去了，只是每天按时服药，但是在生活中该怎么做还是怎么做，这样也会让血压控制不住。

2、不要跟着感觉吃药

有些高血压患者感觉自己没有不适症状的时候，就不吃降压药，而感到自己非常难受的时候才吃降压药，这种吃药的方式是不正确的。这样一定要按时按量吃，千万不要漏服，也不要自己随便的减服，听医生的话，该吃多少吃多少，该什么时候吃什么时候吃。

3、饮食不要太油

想要控制血压，清淡饮食也是非常有必要的，吃饭的时候如果吃的过油看似是影响血脂，但是也会影响血压。如果经常吃一些富含胆固醇的食物，会让血压升高，就会增加得心血管疾病的发病率。

4、饮食不要太咸

做饭的时候尽量把盐放的少一些，不要吃的太咸，虽然重口味的食物能够下饭，但是重口味的食物会让人血压升高，对于高血压患者来说非常危险。除了炒菜不要放太多盐以外，在生活中也有很多食物中有盐分而我们不知道，比如说酱油、腐乳、咸菜、火腿、挂面等等，这些食物中也有盐分的存在，所以要把这些盐分算在内。

5、运动不可激烈

运动这件事从来都是应该讲究适可而止的，千万不要过于追求锻炼的效果，而进行过于激烈的运动。过于激烈的运动会让血压升高，对于原本血压已经比较高的高血压患者来说非常的危险，甚至容易导致猝死。

6、睡眠质量要提高

高血压患者为了让自己的血压趋于平稳，一定要有一个好的睡眠质量，首先就要早睡早起，早早睡下会让身体更加健康，经常熬夜会让血压处于波动的状态。如果本身就存在睡眠方面的问题，就要赶紧解决，必要时寻求医生的帮助，只有睡一个好觉，才会为降低血压的过程保驾护航。

7、不要让情绪大起大伏

情绪这件事是不太受人控制的，但是如果得了高血压以后就尽量的让自己平心静气一些，不要动不动的就发火，或者动不动的就处于一种崩溃的情绪状态。当情绪出现很大的波动的时候，血压也会上升，这对于高血压患者来说很危险，很多高血压患者就存在被气晕过去的情况。

高血压是很危险的，但是积极的进行治疗和控制，是能够控制在合理的范围以内的，所以也没必要太过于焦虑。以上这几点是高血压患者在生活中需要注意的几个方面，也是很多医生的嘱托，希望能够对各位高血压患者有所帮助。