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春节吃得太油腻小心血管堵塞 多吃这5种食物帮助清理血管!

2020-02-27 07:39:02      

在春节期间大多数人会摄取各种高高脂肪高热量食物,而过多的鱼肉会让身体中堆积过多油脂,就容易让血管变得比较浓稠,也正是因为如此让很多人在春节后想采取一些措施来清血管,帮助预防血管疾病,但却不知道该怎么办,其实想要清血管不好找,不妨多吃以下这些食物。

春节大鱼大肉后身体油腻想清血管多吃哪些食物好?

一、鱼肉

各种深海鱼油中所含的不饱和脂肪酸可以帮助清除血管中的胆固醇甘油三脂,能帮助降低血液中的胆固醇,从而帮助降低身体的血脂浓度,而且它还可以帮助提高身体的高密度脂蛋白含量,对于预防动脉血管硬化以及高血脂是非常有利的。

二、洋葱

洋葱是一种营养比较高的蔬菜,它里面所含的前列腺素a是一种比较强的血管扩张剂,它能舒张血管并且降低血压的浓稠度,而且还能让血液流通的速度加快,对预防血栓以及降血脂有很好的效果,同时洋葱中还含有少量的硫氨基酸,可以帮助清除血管中的垃圾,有效降血脂,降血压。

三、冬瓜

说起冬瓜大多数人都不陌生,都知道它是一种清热利尿的蔬菜,而冬瓜中所含的钾是比较高的这种,这种物质可以促进身体炎的排泄,起到降低血脂稳定血压的效果,而且冬瓜中所含的膳食纤维比较高,能帮助清除肠道中的垃圾,帮助排除毒素。

四、香菇

香菇等菌类食物也是一种高蛋白低脂肪的食物,在春节后如果想要降低血管中的垃圾,并且降血脂降血压,可以多吃木耳香菇等,特别是香菇,香菇里面含有嘌呤物质,这种物质能分解血液中的胆固醇以及甘油三酯,可以防止一些脂质沉积在血管壁上引发动脉粥样硬化,而且香菇中所含的纤维素也比较高,可以促进肠胃蠕动。

五、苦瓜

苦瓜是一种营养价值比较高的蔬菜,它里面含有一种苦瓜皂甙,这种物质能够降脂降血压,而且苦瓜里面还含有维生素b,这些维生素b对调节血脂以及提高身体免疫力都有很好的作用。

温馨提示,在春节后如果想要清血管,不妨多吃以上这些食物,摄取这些食物可以帮助清除血液中的垃圾,而且能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,帮助预防高血脂高血压的出现。

(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 清理血管的食物 清理血管 血管

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