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春节后害怕血糖不稳定?不要慌,教你5招来稳血糖!

2020-02-04 10:08:20      

在春节期间大多数人会因为大鱼大肉以及不当的生活方式让自己身体的各项指标失控,尤其是高血糖,大多数患者会发现自己在春节后血糖总是不稳定,这让他们特别担心,也想采取一些方法,其实在春节后如果发现血糖有不稳定及时采取措施,并且要牢记这几点。

春节后想让血糖稳定要牢记哪几点?

一、做一个全身检查

在春节后高高血糖患者不要为了贪图方便而让自己服用之前的药物,要到医院做一个全身检查,通过全身检查来知道自己的血糖以及各方面的问题,才能让医生根据结果来制定新的治疗方案。

二、调整好自己的心态

在春节期间大多数人会处于放松的状态,而这种放松状态在春节后也有些人会持续存在,但要知道在春节后要让自己调整好心态,尤其是在上班的时候,不然容易有负面情绪影响自己的身体。特别是高血糖患者。如果在春节后没有及时调整心态,让情绪总是发生波动,就容易让身体的内分泌失调而导致血糖持续上升。

三、要注意气温变化

在春节后虽然春天即将到来,但也要知道气温还是比较低的,所以要让自己时刻关注气温变化,特别是早晚因为早晚的温差比较大,忽冷忽热很容易让机体受到影响,血糖也容易跟着发生问题,所以要加强保暖,根据气温来增添衣物,避免身体受寒而导致应激状态出现让血糖控制不佳。

四、调整好自己的作息时间

可能在春节期间有很多患者的作息时间比较紊乱,但要注意在春节后要让自己身体快速调整好,一定要及时调整自己的作息时间,要让自己按时睡觉,早睡早起,避免熬夜,保持足够的睡眠时间能防止身体因为睡眠不足而对血糖带来影响。

五、记住坚持运动

可能在春节期间因为各种聚会以及身体的放松让很多人没有运动,但在春节后想要控制血糖,一定要让自己坚持运动,通过坚持运动来消耗身体的能量,帮助降血糖。

总的来说,在春节后想要血糖稳定要记住以上这几点,这些要牢记在心中并且严格执行,只有这样才能让血糖彻底稳定,防止血糖忽低忽高而带来伤害。特别是中老年人,中老年糖高血糖患者如果没有注意容易诱发急性和慢性并发症危害性,危害性命的几率会更高一些。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 春节后稳定血糖的方法 春节期间 血糖不稳

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