三七粉要怎么喝才最有效？中医教你如何辨证服用

近年来养生风盛行，年轻人都开始“保温杯里泡枸杞”，中老年人在养生方面自然更有讲究，三七粉就备受中老年人的青睐，民间素有“一勺三七粉，浑身百病消。”的说法。春节期间，为家中长辈选购三七粉是不少年轻人的选择，但是，应该如何选购三七粉？如何正确服用三七粉？服用三七粉都需要注意什么？或许可以从下文找到你想要的答案。

三七最早出现于《本草纲目》中，是五加科植物三七的干燥根和根茎。三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经，可化瘀止血、消肿定痛。三七在止血的同时兼具化瘀的功效，适用于各种内外出血证，尤其对有瘀者为宜。三七对一些心脑血管疾病的疾病治疗效果更显著，如高血压、冠心病、脑动脉硬化、脑梗死等。每天冲服一小勺三七粉，已经成为很多中老年人的养生“标配”。

应该如何选购三七粉？主要还是看功效

三七粉的种类较多，不同的类型的三七粉功效不同，适用的人群也不一样。在选购时，选择合适的三七粉，效果才会更好。

三七粉可分为生三七粉、熟三七粉。生三七粉可以活血化瘀，治疗和预防心脑血管病，对女性因气滞血瘀而引起的色斑功效也较好。每天5g左右，用温水或豆浆、牛奶调服，可以促进血液循环，尤其适合中老年或长期缺乏运动的人群服用。生三七粉的味道较苦，服用时也可适当加一些蜂蜜，或灌装入胶囊后服用。熟三七粉，则侧重用于补血，适用于外伤后或产后的补血，功效会更明显。

三七又有春三七和冬三七之分，其中春三七矮胖，冬三七细长。购买时，应选择矮胖的春三七，效果更佳。春三七的块根长得比较好，有效成分含量比冬三七要高，且经过权威专业部门检测，春三七皂苷含量要远远高于冬三七。

因此，在选购时，应尽量选择功效作用大的春三七，若想预防或治疗心脑血管方面的疾病，则服用生三七粉更好。

服用三七粉应视体质合理搭配

心血管患者大多数属于以下几种体质，针对不同体质人群如何搭配使用三七至关重要：

1.痰湿体质：三七+陈皮

痰湿体质的人痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征，以男性和中老年人多见，面部皮肤油脂较多，胸闷、痰多， 易产生瘀血，易患心脑血管病。用陈皮搭配三七，可以化痰湿、祛瘀血，痰湿体质的心脑血管病患者尤为合适。

2.气郁体质：三七+郁金

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等表现是气郁体质的主要特征，这种体质在女性中较为多见。当不如意时，郁郁寡欢，易导致气郁体质，气血不通畅，极易诱发心脑血管病。郁金搭配三七，具有疏肝解郁、理气活血、醒神开窍的作用，适用于气郁体质的心脑血管病患者。

3.气虚体质：三七+党参

气虚体质的人群，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，以无业和重体力劳动者多见。由于身体气血不足，气虚同时推动血液无力运行而出现血瘀，可通过补气活血的方案进行治疗。若是肺气虚兼瘀血，可以使用黄芪搭配三七进行调理；若是脾气虚，可以使用党参搭配三七，补气的同时进行活血，调整气虚血瘀的临床表现，对气虚血瘀型冠心病、脑梗死尤为合适。

4.阳虚体质：三七+金匮肾气丸

阳虚体质阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，也是在女性群体中较为多见。阳虚血瘀体质的患者经常出现畏寒怕冷，手脚冰凉的现象，三七粉虽有活血化瘀的功效，但有些朋友服用时效果并不明显。祛体内的瘀堵要先补阳，在服用三七粉时，加服金匮肾气丸，温补肾阳效果才显著。

三七粉功效虽多，但在服用时，需注意以下事项：

1.不宜过量服用三七粉，一般正常体质的人，一天内服用的三七粉总量不能超过10g，需分多次服用，每次不得超过2g;

2.风热感冒的患者、孕妇以及经期内的女性不能服用三七粉，体质阴虚内热或者湿热比较重的人，勿擅自服用三七粉，易导致上火，建议在医生的指导下合理使用；

3. 鱼类、酸冷食物、蚕豆等与三七药性相冲，影响三七的药性，因此在服用三七粉期间，尽量不要吃这些食物。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238