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动脉硬化很凶险,应做好这3大护理重点来应对!

2019-11-22 09:27:28      

相信大家对于动脉硬化一点也不陌生,属于非常凶险的疾病,患者除了要积极的配合医生治疗之外,也要做好生活中的护理,防止疾病的发作。

患上了动脉硬化怎么办?

1、保持适度的运动

每天至少保证有30分钟以上的有运动,不仅仅能够提高心肺功能,同时能够锻炼循环系统,预防肥胖,调节了血脂的代谢,防止动脉硬化的产生。要根据自身的体质年龄以及心脏功能来选择合适的运动项目,不能增加心脏的负担,以免引起身体的不适感,要采取循序渐进的原则。不能突然的做剧烈运动,对于中老年人来说可以选择散步慢跑、快步走或者打太极拳等缓和的运动。

2、保持精神的愉快和放松

要保持情绪的稳定,避免过度紧张,也不能让身体太劳累,当受到不良刺激时会突然的增高血压,导致大脑血管的破裂,从而引起脑出血。要保持规律的作息,做到早睡早起,睡觉前三个小时不能做重体力以及重脑力的劳动,注意劳逸结合。但是也不能让身体过于清闲,不然会引起身体肥胖。

3、做好饮食上的调理

要多吃富含碳水化合物以及植物蛋白比较丰富的食物,同时也不能缺少维生素c,维生素c能帮助分解胆固醇,防止胆固醇在血液以及组织里面的沉积,要多吃富含膳食纤维比较丰富的食物,能够给人们一定的饱腹感,不容易被胃肠道所消化,增加了大便的体积,刺激了大便排出,同时也让胆固醇跟随着粪便排出体外,帮助降低血清里面的胆固醇含量。除此之外也应该,多吃海带海藻,紫菜以及海蜇等,水产海味食品里面含有大量的不饱和脂肪酸、机盐以及优质蛋白质,能够防止胆固醇被胃肠道所吸收,同时也达到了软坚散结的效果,帮助软化血管。每天的吃盐量不能超过6克,因为食盐里面含有的钠离子会增加血浆的渗透压,帮助升高了血压,血压是引起冠心病及动脉硬化的主要因素。

温馨提示

虽然到目前为止没有特效药物能够彻底的治愈动脉硬化,但是能够控制疾病的产生,甚至可能会消退其症状,提高了患者的生活质量,维持正常的生活能力。动脉硬化会促进动脉侧支循环,所以必须要积极配合医生治疗,同时定期去医院做检查。

(责任编辑:朱利祺 )

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