夏季要警惕脑梗和心梗，送你4招来预防！

在夏季身体出汗多，部分人群会长时间呆在空调房里，加快了水分流失，浓缩了血液，升高了血液粘稠度。尤其是对于老年人来说血管的弹性已经下降，当血液粘稠度过高时会引起脑血栓和急性心肌梗死。

夏季如何预防脑梗或者心梗？

1、抽出睡午觉的时间

在9：00、13：00 和17：00是一天中的睡眠高峰期，除了要保证晚上正常睡眠之外，中午要抽出半个小时或者一个小时的时间来午休。若有条件的话应该平躺在床上，把双腿抬高，保持头低脚高姿势，能帮助下肢的血液回流，让心脏得到充足血液滋养。尽量是饭后半个小时之后再午睡，午睡时间不能超过一个小时，不然会影响到晚上睡眠。

2、要识别脑梗的症状

张开嘴巴说脸部不对称，口角歪斜，单侧手臂无力，不能正常抬起来，说话时口齿不清晰而且不能明白别人所说的意思。出现此问题时应该及时去医院就医，把握好黄金救治的6个小时，能减少后遗症。

3、出现心梗时要立马服用药物

对于冠心病患者来说要随身携带硝酸甘油，当心绞痛发作时应该立即舌下含服硝酸甘油，因为在舌头下面有丰富的血管，起效比较快。若有条件的话应该及时吸氧，含服5分钟之后若不见效的话，应该再次服用一片硝酸甘油，一天最多服用三次，每次隔5分钟。

4、不能猛然回头

颈动脉狭窄或者斑块是引起心脑血管的主要因素。发生在静动脉的不稳定斑块脱落时就会引起心梗或者脑梗，甚至会危及到生命。所以不能猛然回头，也不能盲目的去颈部做按摩，防止发生意外。对于40岁以上以及血压不稳定、高血脂和高血糖人群不能猛然回头，不然会因为大脑得不到充足血液供应而诱发心脑血管。房颤是引起血栓的主要因素，血栓会被随着血液进入到循环系统，从而引起肺栓塞或者脑梗，甚至会导致猝死。

温馨提示

夏季降血压或者降血糖速度不能过快，不然会诱发心绞痛或者缺血性的脑血管疾病。不能贪凉也不能冲了冷水澡，均衡为身体摄入营养，避免熬夜，保证有充足睡眠，不能长时间待在空调房里，室内外的温差不能超过7摄氏度。