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喝醋真的可以降血脂吗?有可能只是谣言,快看看!

2019-04-30 09:30:41      

高血脂没有糖尿病、高血压的名气大,但它给病人带来痛苦与这两种疾病一样严重,高血脂能引发严重的心血管疾病。研究发现,高血脂容易引发心梗。有些人由于对高血脂了解不多很容易进入误区,下面为大家介绍关于高血脂疾病的误区及预防方法:

关于高血脂疾病的常见误区是什么?

1、肥胖的人才会有高血脂

部分人认为,高血脂患者一般都会体重超标,其实高血脂尤其是胆固醇升高与人的体重并多大的关联。瘦弱的人群忽视饱和脂肪的可能性更大,更容易出现高血脂症。

2、不吃肉即可降低血脂

有人认为,不吃肉就是治疗高血脂疾病最好的方式,因为素食中没有脂肪。对此,专家告诫大家这种饮食方式仅可在短时间内降低血脂,但长时间会导致能量摄入不足而引起血糖过低的后果。

3、喝醋可以降血脂

其实这种说法仅仅流传于民间,并没有科学的解释作支撑。此外,如果患有胃炎胃溃疡的病人最好不要吃醋,因为喝醋可能会加重病情。所以说在出现高血脂的时候,不要随意给自己用一些民间的偏方进行治疗,一定要到正规的医院,在医生的指导下进行针对性治疗。

4、深海鱼油降血脂最好

当前,越来越多的人热衷通过食用保健品来达到降低血脂的目标,不惜远赴国外购买昂贵的深海鱼油赠送长辈以表孝心。虽然医学上证明鱼油可降低血脂,但用量则是日常的4倍,因此并不建议过多服用。

如何正确预防高血脂呢?

1、饮食平衡、多样化、除了杂粮多样化外,建议多食用蔬菜,不暴饮暴食,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶等。

2、适量运动。根据自己情况选择合理的运动量,多做保健操,比如健身操、散步、打太极拳,但需要注意的是运动要适量,不可负荷运动。

3、生活规律,劳逸结合,保证充足的休息和睡眠的时间。

4、定期体检。按时检测身体血压、血糖和血脂是否正常,发现异常,及时就医治疗。

高血脂是人体健康的重要杀手,它是心脑血管疾病的发病基础,如果预防不到位、控制不及时,则会给人带来不可估量的后果。我们平时要多观察、多检查、多复查,确保身体健康、一身轻松。

(责任编辑:朱利祺 )

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