保护血管多吃黑豆，哪些食物对血管好？

虽然说很多朋友对于血管不怎么了解，但是血管却是身体各个部分的通道，如果说身体的各个器官和组织之间需要相互连接的话，肯定少不了血管的帮助，所以说保养血管特别重要，大家一定要引起重视。虽然我们也知道，民以食为天，一般情况下，只要情况不严重，那么都可以通过食物来进行缓解。

那么，哪些食物对血管好？下面就给大家介绍几种吧。

1、黑豆有效抵抗动脉硬化

在日常的生活当中，黑豆在我们的餐桌上到处可见，黑豆含有丰富的营养物质，比如说维生素，蛋白质等，其实黑豆除了这些营养物质以外，还有一种比较特殊的物质叫卵磷脂。卵磷脂具有降低胆固醇，有效抵抗动脉硬化的作用。所以吃点黑豆，可以保养血管。

2、绿茶提高毛细血管的抗性

绿茶的作用就比较明显了，比如说可以降低人体的胆固醇，也可以降低甘油三酯，不仅仅可以清除血管当中的垃圾，也可以防止血管被氧化，同时还可以提高毛细血管的抗性。所以说绿茶的作用也是不错的。

3、山楂增强冠脉的血流量

山楂也含有很多对身体有好处的作用跟效果，最为重要的作用就是扩张血管，从而可以有效的增强冠脉的血流量，也可以改善心脏的活力，让中枢神经系统得到兴奋，不仅仅可以降低血压，也可以降低胆固醇，对于软化血管和利尿的作用也是比较明显的。但是大家需要注意，山楂对于孕妇来说还是不吃的为好。

4、青椒可以增强血管壁的弹性

青椒的营养成分比较高，其中含有一定量的维生素c，类黄酮等等。这些物质是可以软化血管的，并且可以增强血管的弹性，相对来说，青椒是可以增强血管壁的弹性。所以青椒对于保护血管的作用也是比较明显的。

5、黑木耳抗凝血的活性效果

估计有些朋友清楚，黑木耳当中的多糖具有抗凝血的活性效果，另外还可以抑制血小板凝聚的作用。科学家对于动物研究结果显示，黑木耳的相关提取物不仅可以降低老鼠血清当中的胆固醇，另外还可以调节血脂的作用。

其实广大的朋友想保护血管的话，可以从上面所提到的食物，平时多吃一点，其实保护血管的食物还有很多，大家可以多关注下。