低血压应多喝乌骨鸡汤 常吃这5种食物帮你提高血压！

对于低血压病人来说，在冬季到来之际，就会更加偏爱从饮食层面上去调节自己的血压值。毕竟在这个寒冷的时期，通过做锻炼来调节血压，其可操作性是较低的。而经过调查我们发现，可以调高血压的食物是有很多的，下面我们就重点来论述几种。

低血压应多喝乌骨鸡汤，常吃这5种食物帮你提高血压！

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤其味道比较鲜美，且具有滋补肾脏和加快干细胞供血的效果。而制作乌骨鸡是有很多讲究的，一般需要选择大小在3斤左右的乌骨鸡，去内脏之后在其腹中放入黄芪一两、红糖三两、当归头一两半、米酒一两，然后再将鸡的肚子缝合上，最后在放入蒸锅中隔着水大火蒸十分钟，再将鸡放入汤中换小火蒸三十分钟即可。如果低血压病人能够坚持吃用这样的方式制作出来的乌骨鸡汤，那么每隔十天吃一次，连续吃两个月就可以看到效果。

2、鲫鱼糯米饭

鲫鱼和糯米都具有增强血容量的效果，从而就都可以达到提高血压的目的。而这两种食材是可以搭配在一起制作的，如将鲫鱼洗净，然后在将其放入盛有糯米的蒸锅中一同加热，这样鲫鱼糯米饭就做完了。一般间隔三天吃一次，连续吃三个月就可以看到效果。

3、红枣沙参生熟水

将红枣、沙参、生熟按照合适的比例熬成水饮用，也是具有提高血压的功效的。而一般以红枣20克、沙参一只（约15克左右）、生熟10克的比例为佳，而在熬制这些食材时，最好在加入一些蜂蜜，因为这样味道会更佳的香甜。

4、莲子桂圆粳米粥

在制作粳米粥时，可以适当的加一些莲子和桂圆，因为这两种食物都具有补血的功效，如果低血压患者能够长期食用，自然会达到提高血压的目的。此外，莲子和桂圆还具有补脑的功效，所以对于长期用脑的人来说，也可以适当的多吃。

5、多吃动物肝脏

对于低血压患者来说，他们是需要多吃含有胆固醇的食物的，因为这样才能够达到提高血压的目的。而在日常的食物之中，以动物肝脏内含有的胆固醇量最多，所以低血压患者可以常吃这类食物。

总结，对于低血压患者来说，他们在饮食上就是要做到多吃高胆固醇、高蛋白、高维生素C和B12 的食物，这样才能够达到提高血压的目的。