养心在静休息就是修心 周末不休息心脏病风险大

现在社会的压力越来越大，导致人群患上心脏病的概率也越来越多，要预防心脏病需要从导致心脏病的易患原因入手，定期进行体检，随时了解自己身体的异常同时进行预防治疗。其次，平时生活中一旦生活节律发生变化，导致免疫力的下降，也是造成出现心脏病的诱因，因此要平时的防暑保暖，提高自身免疫力，也是防止发生心脏病的重要手段。

盘点诱发心脏病的五大因素

1、体重增加

人一旦到中年，如果不进行有效的锻炼，身体会慢慢的发福变形，导致体重急剧上升，引发血压的上升增高、血液的黏稠度加大、血液运输逐渐缓慢，诱发心脏病心肌梗塞等心脑血管疾病的出现。

2、不良生活习惯

中年人群比较多的会有抽烟酗酒的习惯，以及忙于应酬大吃大喝，势必容易导致身体的心跳提高、血压上升、血液流通不畅受阻碍、心律失常发生，增加了心脏动脉硬化的形成，导致诱发心脏病疾病的出现。

3、不良的生活环境

比较多的去哪些污染严重、噪声繁杂、人多拥挤的公共地方，容易引起人们的心脏负担过重、心律失常出现，诱发心脏病的出现，因此，大家需要及时改善生活环境。

4、饮食不合理

如果在生活中，喜欢吃高盐、高热量、高糖高油食物的中年人群，会比正常人更容易患上心脏病。此时中年人群应注意膳食营养平衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。

5、平常不运动锻炼

中年朋友平常如果没有注意进行运动锻炼，会造成自身心肺功能减弱，容易形成血栓，诱发心脏病的发生。平时多参加一些运动锻炼，不仅可以预防心脏病，还有助养生保健。

温馨提示

心脏病的危害是不可小觑的，日常生活中一定要注意心脏疾病的预防，尤其是中老年人，如果患者这类疾病，除了要及时治疗外，还要做好日常的生活保健。