浑身无力是血脂过高？预防高血脂怎样做？

随着现代物质生活的丰富，一些人出现营养过剩的问题，而且肥胖的人群也越来越庞大，随之而来的问题就是，很多人都有了三高症状。所谓三高也就是高血压、高血脂和高血糖，其中高血脂是肥胖人群比较经常出现的毛病。虽然高血脂本身不会对患者产生太大的影响，但其引发的并发症却十分严重。

血脂过高的症状有哪些？

1、浑身无力

很多人都以为浑身无力是因为营养不足，其实血脂过高也会出现这个症状，因为血脂过高，导致血液的粘稠度过高，因此身体的各组织无法从血液中获得充足的营养和氧气，人也就会感到四肢无力，而且很容易产生疲惫感。一旦无缘无故出现身体乏力、疲惫感重，需要小心是不是患上了高血脂。

2、各关节出现斑块

血脂过高就是血液中脂质比较多，脂肪太多也会在皮肤上表现出来，典型的表现就是在手背或者手脚关节处出现红色或者是黄色的斑块，这是由于血脂过高导致内分泌功能紊乱，也会导致黑色素沉积加重，因而出现这些斑块。

3、视力变差

如果一向视力不错，而近期却出现视力模糊、视物不清的情况，也可能是血脂过高了。因为血脂过高会损伤视网膜，导致视力受损。

预防高血脂该怎样做？

1、多运动

大多数人得高血脂的原因就是摄入的能量过多，而运动量太少，导致能量消耗不足，只能堆积在人体内，形成多余的脂肪。因此，预防高血脂最好的办法就是多运动，如果能保持有规律地锻炼，可以大大降低患上高血脂的几率。

2、经常喝茶

茶叶中含有的茶多酚等物质，可以帮助分解脂肪并排出体外，因此，经常喝茶也能在一定程度上帮助消耗脂肪，尤其是绿茶。因为绿茶具有非常好的抗癌效果，常喝绿茶不仅可以补充身体的水分，稀释血液里的脂质，还能增强抵抗癌症等疾病的能力。

3、控制体重

很多有高血脂问题的患者都有一定的肥胖问题，因此如果能够保持适当的体重，患上高血脂的风险也会降低不少。控制体重可以从运动和饮食控制上等入手，是预防高血脂比较好的办法之一。

很多人都以为高血脂不过是血脂高一点，算不上什么大问题。其实高血脂本身虽然不严重，但能引发危害非常大的并发症，所以应当加强警惕。如果经常出现浑身无力的情况，或是身体关节出现斑块，以及视力突然变差，都要小心是不是有了高血脂。生活中，可以从运动、喝茶和控制体重上来预防高血脂。