关于心血管的谣言有哪些？千万别陷入这些误区

心血管的健康已经受到了很多人的重视，现在因为心血管疾病导致的死亡很多，但是很多人对于心血管有一定的误区，那就让小编为大家更正一下吧。

关于心血管的谣言有哪些？

1、做好饮食调节就能够降低胆固醇

如果身体中的胆固醇水平含量高的话，会增加患上心脑血管疾病，即使通过控制饮食也不能更好的降低，必须要通过在医生的指导下服用降胆固醇的药物来控制血糖，75%的胆固醇都是通过肝脏来产生的，只有25%是通过饮食来负责。所以说只通过饮食根本不能把胆固醇降低，必须要通过药物治疗。

2、高血压肯定有感觉

当患上高血压时是没有任何症状的，只有高血压到一定程度时才会有轻微的感觉。对于有高血压家族史的患者，在20岁左右就要养成定时测量血压的好习惯。

3、所有的脂肪都有害

在食物中会含有不同的是种脂肪，并不是都有害处的，最坏的脂肪是人造反式脂肪，一般长期在加工食品和烘焙食品里面，这种脂肪会提高身体中胆固醇的水平，同时在黄油或者红肉里面的反式脂肪和饱和脂肪，也会提高胆固醇含量。

4、一些食品可以预防心脏病

在生活中常见的石榴、核桃、蓝莓，虽然对心血管健康有益，但是不能够更好的预防心血管疾病的发生。另外蔬菜、鱼类、豆类、全谷类、橄榄油、水果里面含有的不饱和脂肪酸，可以有效的降低心血管疾病，但是没有任何药物能够预防心血管疾病发生。

5、每星期2到3次剧烈运动就能防治心血管疾病

如果想要降低冠心病或者癌症的话，每周至少有5到6次的运动时间，适当的运动虽然可以有效的防止癌症或者心脑血管疾病的发生，但是一定要选择适合自己的运动项目。

6、女性不用担心心血管疾病

虽然男性会比女性更容易患上心血管疾病，但是当女性绝经之后，心血管疾病的发病率就会很高。

温馨提示

关于心血管的一些谣言一定要打破，任何年龄段都有可能会发生心血管疾病，所以一定要在生活中积极的控制，做好运动，控制好体重，不能让身体过于的肥胖。注意营养均衡，控制盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。