预防中风后遗症要怎么做？预防中风后遗症的保健操

中风后遗症是指中风发病6个月以后，仍遗留程度不同的偏瘫、麻木、言语蹇涩不利、口舌歪斜、痴呆等。 中风后遗症是一种常见的神经内科疾病，其治疗是存在很大难度的。因此，在生活中要加强中风后遗症的预防，做好我们的卫生保健工作，远离疾病的侵害。中风后遗症是一种生活中的常见病，给患者的生活造成严重的影响，所以发现疾病症状早日的治疗疾病，让我们的生活更加的健康。同时对于疾病也要正确的预防，那么，预防中风后遗症做哪些措施更好呢？

1、旋肩舒颈：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

2、中风后遗症的预防有双掌擦头：双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

3、摇头晃脑：头按顺、逆时针方向各旋转5次。

4、前后点头：头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。是中风后遗症的预防方法。

5、左右转头：头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。

6、颈项争力：取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。

中风后遗症的预防措施

1、要做定期健康检查，可以提前发现。

2、生活要有规律。均衡饮食：少盐、少糖、少油、定时定量、多吃蔬菜及补充水分、少吃动物性油脂与动物内脏；情绪稳定；减少饮酒，拒绝吸烟；规律运动：适度运动可以促进血液循环，减少血管阻塞机会。

3、注意生活护理。如冬天保暖、预防便秘、接受诊疗（高血压、糖尿病、心脏病患者应接受治疗与控制，以防脑中风的发生）。

4、注意前兆。脑中风的前兆，例如：突如其来的肢体虚弱或麻木、语言或运用文字有困难、剧烈头痛、失去平衡、眩晕或视力出现问题。当发觉这些异状时，必须立即就诊。