低血压老人抑郁风险更高 低血压会带来哪些危害

与高血压相比，低血压带来的健康风险似乎没有那么大。不过，爱尔兰科学家发现，血压低的老年人抑郁风险更高。三一学院研究人员对4500多名50岁以上的中老年人进行了为期两年的跟踪研究。研究开始时，这些人接受了血压检测，填写了精神健康问卷。那些已有抑郁症状或正在服用抗抑郁药物的人被排除在研究范围外。两年后，其余人再次接受检查，结果显示，其中200人患上抑郁症。

研究人员在《年龄与寿命》季刊上发表文章说，分析结果显示，调查开始时，收缩压低的人患抑郁风险高30%。这意味着，这些中老年人的抑郁或许与低血压导致的大脑供血减少有关。研究人员说，如果进一步研究确认这一关联，那么医生将来治疗那些患有低血压的抑郁症患者时，或许可以考虑使用药物适当提高他们的血压。

低血压的危害

血压高了与低了都不好，但大家往往对高血压的危害比较了解，经常会忽视低血压的危害。下面，我们一起看看低血压的危害。

1、患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白的症状，从而使工作能力下降。

2、低血压患者心情一般比较低落，没有什么激情，心理抑郁不想和别人说话，这样比较容易得忧郁症。

3、低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险。

4、低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力也随之模糊起来，据研究发现，低血压也会使患老年痴呆症的概率大大增加。

5、低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。

低血压患者如何让自己更健康

1、营养充足

对于面对高考，运动较少、压力较大的孩子们可以做一些以瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。低血压人群可以适当多食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高维生素的视频，有助于调节血压。对于老年人而言，可以吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品， 具有养心益血、健脾补脑之力 ， 可常食用。

2、积极锻炼身体

适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力，而强有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。所以，我们要做一些提高四肢肌力的运动，如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。老年人的运动神经元比较有限，这个时候就需要选择适合自己身体健康状况的运动。

3、提高饮水量

低血压人群平时应注意多喝水，特别是早晨起来，应喝一杯500毫升左右的水，不仅可以清洗肠胃，还可以增加身体内的血容量。低血压人群的饮水量要比常人的饮水量高一些，并非全部是喝水，我们食用的蔬菜、水果中也含有一定的水分哦！需要注意的是：睡前应减少饮水量。

4、生活中还要注意

起身不要过猛；洗完热水澡后，要稍微躺一会儿再起立活动；夜间起床或早晨起床之前，先活动一下四肢，或伸一下懒腰，稍适休整后再起身；避免久站/坐：久站/坐后要起身是，动作要缓慢而行，避免因动作突然而引发意外；避免久泡温泉。

5、饮食规则要注意

低血压患者应采取适当的高热量、高盐、高胆固醇饮食原则，且减少吃冬瓜、西瓜、芹菜及苦瓜等具有降血压的食物，可选择滋补的人参、黄耆等有利调节血压的中药材，搭配生活习惯的调整和就医治疗，稳定血压。