熬夜增加猝死风险 年轻人如何预防猝死

持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。因熬夜猝死的人大多数死于突发性心脏病。因为熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多数猝死的年轻人患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。

那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力地熬夜了呢？当然不是。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。

慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风风险。

其实，能够进入新闻的猝死，不过是众多猝死事例中的冰山一角。关于猝死，世界卫生组织给出的定义是：突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。

如果，一个人体弱多病，三天两头不舒服，这类人群的猝死发生率反而比较低，这主要源自两方面的内容，一是这样的群体往往对自己的身体比较在意，不大轻易让身体透支；此外，他们的身体可能经常做全面检查，有时会在“无意”当中发现一些可能引发猝死的原因，进而先下手为强。

相反，如果一个人的身体比较“皮实”，平时很少看病吃药，却更容易成为“猝死”袭击的对象，他们不会知道自己的身上有“定时炸弹”，也很少会对身体发出的某些信号有所注意。

大多数的猝死源于心脑血管疾病，如大面积的心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑出血等。这些疾病的暴发，大多数存在血管本身的早期变化，在现在的医学条件下，如果检查做得足够细，还是有被发现的可能，但检查费用比较高，还存在造影剂过敏的风险。因此，目前并不作为常规项目在临床中使用，这是这些疾病可能藏匿的一个因素。

不过，即便“隐患”没有被发现，一般也不会无缘无故地发作，只有当精神紧张、生活不规律、过度劳累成为常态，“隐患”才可能被引爆。近来有人总结出：广告人员、医务人员、媒体工作者、警察、运动员属于猝死高发人群，就是因为上述人群常常与“隐患”的引爆器打交道。除了较为剧烈的运动，持续6个月的疲劳就可能进入导致或者是引爆“隐患”的时段。

所以，很多猝死属于过劳死或者运动死，本质都是透支了身体机能的极限。

值得注意的是，我国这些年猝死的年龄有进一步年轻化的趋势，这里面有年轻人自身的生活态度问题，但工作压力增大也不容回避。这又催生一个问题，就是我国的劳动保护还存在一些不足，特别是很多从业者的休息休假权利得不到保障，年假、探亲假形同虚设，导致工作疲劳得不到缓解。