同时有糖尿病高血压高血脂病人食谱是什么

高血压是一种以血压高为特征的疾病，高血脂是一种以血脂高为特征的疾病，而糖尿病是一种以血糖高为特征的代谢性疾病。这三种疾病就是我们通常所说的三高。这三种疾病都十分的危险，需要引起患者的高度注意，尤其是三种都患的患者。

高血压高血脂与糖尿病都会对动脉血管造成损害，最终导致心脑血管疾病，还有可能导致肾脏、神经等的病变，患者需要十分重视。步骤/方法：

1、首先患者需要非常现在的情况，时刻注意自己的血压、血脂及血糖情况，积极地进行降压、降脂以及降血糖的治疗，预防所有可能的并发症，将并发症扼杀在摇篮之中，但也不要过于紧张，还是要保持心情的愉悦。

2、患有高血压、高血脂与糖尿病的患者要特别注意平时的生活习惯。首先就是要不抽烟不喝酒，不喝含糖好的饮料不喝咖啡，多喝白开水。不要熬夜，注意劳逸结合，保持规律的生活作息，多进行体育锻炼。

3、患有高血压、高血脂与糖尿病的患者要特别注意饮食。

不能吃或者少吃的有：盐、糖、动物脂肪、零食、胆固醇含量高的食物；

需要多吃的食物有：粗粮、含有维生素多的新鲜水果，富含膳食纤维的各种蔬菜等等。

注意事项：患者在饮食上还要注意每餐吃到七分饱即可，有条件的建议少吃多餐，切记不要暴饮暴食，注意每周进行三到四天的有氧运动，控制体重。