适当锻炼可预防卒中 治疗脑卒中有何食疗方？

脑卒中疾病对于我们很多人来说并不陌生，生活中很多人被该疾病所困扰。而得了脑卒中要及时的治疗。那治疗脑卒中的偏方有哪些？

预防脑卒中

1、定期监测血压、血糖，控制好“三高”。老年人最常见的疾病就是高血压、糖尿病和高血脂症，这些都可能成为中风或者心梗的导火索，所以这些患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，而且一定坚持按时服药、定期门诊检查。有其是高血压患者私自增减高血压类的药物。

2、注意保暖，预防感冒。冬季气候相对比较寒冷，这种寒冷的刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，对于已经患有心脑血管疾病的患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，可以选在上午10时以后再出去锻炼。而且切忌做剧烈的运动。

3、适度锻炼，提升抵抗力和免疫力。运动对健康是非常有帮助的，经常的运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。运动贵在坚持，千万不要因为天气寒冷就停止运动，但是要根据个人的情况进行适度的锻炼。

4、管住嘴，拒绝肥胖。冬天因为寒冷，人们往往会很有食欲，因此，人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。但是吃饭也是有讲究的，不能为了嘴，毁了健康，所以，进食要有选择，避免过多进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。多吃一些含镁丰富的蔬菜，对大脑健康有帮助，而且每隔两三天还要称称体重，一定要控制体重，不能长胖。

5、控制好情绪，避免情绪激动。心脑血管的病人最怕的就是情绪突然激动，这样很容易中风或者心肌梗死，所以，维持平和的心态对预防中风和心梗有着非常重要的帮助。

6、避免感冒，因为感冒可以诱发心脑血管疾病或者加重。

治疗脑卒中的食疗方

1、海带松

食疗用料：浸发海带250克，香油、白糖、精盐各适量。

食疗制法：海带洗净，煮透，沥干后切丝。锅中放油，烧至七成热，加入海带丝，煸炒至海带松脆捞出，加白糖、精盐拌匀。时时服食。

食疗功效：可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等，但消瘦者不宜多食。

2、雪羹汤

食疗用料：荸荠30克，海蜇头30克。

食疗制法：荸荠洗净，去皮，切片。海蜇洗净，切碎。锅中加水，放荸荠和海蜇后烧开，续煮10分钟。温服，每日1次，连服2周～3周，或时时服食。

食疗功效：特别适合阴虚阳亢、痰热内盛伴眩晕、大便燥结的高血压患者预防脑卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

3、淡菜旱芹汤

食疗用料：淡菜10克，旱芹50克。

食疗制法：同煎汤。适当调味服食，每日1次，连服2～3周，或时时服食。

食疗功效：适合腰酸、眩晕、口渴、面赤，属肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者，但肢冷者不宜多食。

4、田七丹参汤

食疗用料：田七切片10克，研末3克。丹参10克，可加少量花旗参或高丽参，高血压或失眠者不须加。

食疗制法：加入瘦肉或鸡肉煲汤，每周2次~3次。

食疗功效：预防脑卒中。

5、山楂粥

食疗用料：山楂30克，粳米50克。

食疗制法：山楂煎汤取汁，与粳米煮粥，调味服食。每日1次，时时服食。

食疗功效：可预防脑卒中，尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽干、气滞血瘀等证型高脂血症患者，但胃酸过多者不宜多食。

6、玉米糊

食疗用料：玉米100克。

食疗制法：玉米洗净，晒干，研成细粉，置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。

食疗功效：有预防脑卒中作用，尤适于口渴，舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。