心律失常睡前该怎么做 预防心律失常要怎么吃

发生心律失常的时候可以在随时，家中和工作中都有可能发生。它的发病是随时的，让我们很难防备，这就需要我们对疾病有个很好的认知，也与我们生活中的小细节有关系。

心律失常患者的睡前常识

对于患者在睡前应该不要喝咖啡、茶之类的饮品，因为它们的刺激性比较大，对于病情比较明显的患者，尽量早些休息，不宜在睡前看过于让人兴奋激动的影片。

我们在睡姿上也需要多加注意，正确的姿势可以让我们更好的睡眠，所以专家建议大家采取右侧卧位，身体自然屈曲即可，这样有利于血液的回流，不让心脏过于负担。如果是心功能不全的患者，应采取半卧位或30°角坡度卧位，比较的时候在上身位置垫一些东西。

我们的卧具要选择柔软舒适的，温度要适宜。把急用的药品放在唾手可得的地方，倘若是有严重心律失常或伴有心功能不全者，应准备一筒氧气备用。

预防心律失常应该怎样吃

1、控制热量摄入。因为总热量过高时，血清胆固醇通常升高，血清胆固醇含量增高会促使动脉硬化，进而形成心律失常。

2、控制胆固醇的摄入。一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下可以对预防心律失常起到一定作用。

3、控制脂肪摄入量。尽量用植物油作为烹调用油，且不宜过多，过多的植物油亦可造成肥胖，因此，预防心律失常要控制脂肪的摄入量。

4、控制盐的摄入。如果盐食入过量，在内分泌的作用下，能增加血管对各种升压物质的敏感，引起细小动脉痉挛，使血压升高。食盐过多引起体内水潴留，增加心脏负担。故限制盐的摄入可减轻心血管负担，避免心律失常的发生。

5、通过食疗，增加多种维生素和无机盐摄入。许多维生素、无机盐对心血管系统有益，例如：VitC的功能之一即是增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血。钾盐对心血管有保护作用。微量元素碘，对降低胆固醇有重要作用，并能减少胆固醇在动脉壁的浸润沉着，还能破坏钙盐在血管壁中的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成，进而防止心律失常的形成。VitC主要存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是酸味水果中。钾多含于蔬菜中。碘多存在于海产的动植物中，如海鱼、海虾、海蛰、海带、紫菜等都含有丰富的碘。

6、可增加纤维素的摄入。纤维素可刺激胃肠蠕动，加快胆固醇的排泄；还可吸附胆固醇，使胆固醇不易被肠粘膜吸收，从而降低血中胆固醇含量，降低心脏病发病率，防治心律失常。