年轻人预防冠心病

年轻人预防冠心病，冠状动脉粥样硬化性心脏病。由于血脂代谢异常，在原本光滑的在动脉内膜脂质沉积，在动脉内膜动脉粥样硬化脂质堆积相似的白色斑块，动脉粥样硬化。这些斑块逐渐增加，由于动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。及早预防是我们大家应该做的，下面给大家介绍一下，年轻人预防冠心病方法。

1。合理调整饮食：一般认为，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，同时补充维生素C、B、E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，可预防动脉粥样硬化。

2。加强体力活动：从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素（减低血脂、降低高血压、减轻体重），改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

3。控制吸烟：吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。