推荐冠心病三餐饮食疗法 按摩穴位防治冠心病

冠心病饮食疗法要主食和副食进行搭配，粗细适合，在控制总量的前提下，主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。

糖尿病很容易并发冠心病。一般认为，糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病患者的2~4倍。在糖尿病人的死亡原因中，冠心病占首位。其一，是因为糖尿病是以高血糖为主要表现的全身性代谢紊乱性疾病，所以常伴有脂质代谢紊乱、高脂血症和高血压；其二，是由于糖尿病人血中葡萄糖浓度增高，糖化血红蛋白增加，血红蛋白携带氧的能力降低，心肌缺氧，导致冠状动脉内膜损伤。各种因素互为因果，进一步发展成为动脉粥样硬化，导致严重的冠心病。有研究提出“糖尿病是冠心病的等危症”的说法，因此，糖尿病人要“特别警惕”冠心病的发生。

冠心病的饮食疗法举例，全日三餐主、副食总量如下：

例一、主食300克（6市两），牛奶250克（半斤，不加糖）、瘦猪肉50克（1市两）、带鱼（去油）125克（2两半）、豆腐100克（2市两）、绿叶蔬菜500克（1市斤）、植物油8克。

例二、主食300克（6市两），豆腐250克（半斤）、烹调油8克、瘦猪肉50克（1市两）、绿叶蔬菜500克（1市斤）。

☆在控制总量的前提下，主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。

按摩穴位可以有效的防治冠心病

冠心病是中老年人最常见的一种疾病。中医认为，发生本病的主要原因是“气滞血淤”，与心肝脾肾等脏功能失调有关。此病所表现的症状有心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等那么如何通过按摩防治冠心病呢？具体方法如下：

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效 振奋阳气，通络镇痛。

3、拿捏肩井穴

用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟。双肩交替进行。

功效 放松肌肉，活血通络。

4、捏腋前

将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

功效 活血通络，疏经止痛。

5、摩揉膻中穴

将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

功效 宽胸理气，清心除烦。

6、团摩上腹

将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。

功效 宽胸理气，健脾和胃。

7、分推肋下

将双手四指并拢，分别放在同侧剑突（胸部正中骨头的下端）旁，沿季肋（胸腔下缘）分推0.5～1分钟。

功效 调中和胃，理气止痛。

8、合按内关穴、外关穴

将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

功效 安神镇静，和胃理气。

9、掐按足三里穴

将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效 补脾健胃，调和气血。

10、揉按三阴交穴

将左（右）下肢平放在对侧膝上，右（左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双穴交替进行。

功效 交通心肾，宁心安神。