警示：秋天血压升得快 精神压力血压也会升

秋天已经来临，天凉时血管的张力会增大，患者的血压容易攀升，可能引发心梗、脑中风等心脑血管疾病。

“患者在秋季更应在用药、饮食、运动和情绪等方面进行调节。”霍勇说。

加强监测、调整用药 入秋后，应增加血压测量次数，在原有降压药的基础上应适当调整剂量、调整种类、必要时联合用药。中国老年高血压患者大多已患心脑血管疾病或有这类疾病的高风险，因此，临床上一般建议40岁以上的高血压患者每天吃100毫克左右阿司匹林。

饮食少盐是关键 每天的食盐量别超过6克（约一啤酒瓶盖的量），多饮水有助于血液稀释，避免血栓形成。

防风保暖多运动，心情平和少生气 在气温骤降时，高血压病人不要死守“春捂秋冻”的俗语，一定要早晚防寒、及时添衣，以预防寒冷天气刺激神经和血管。而适度的有氧运动不仅能增强体质、也能增强血管功能活性。另外，情绪方面的调节也有利于避免血压骤升骤降，不生气、少激动，动作也要随之缓慢下来。

“有高血压史，且胸闷超过5分钟，就怀疑是心梗的前兆，要及时就医。”小编提醒。

精神压力也致血压升高

34岁的小枫最近总觉得心脏不适，去医院检查，心率和血压都不太正常。小枫觉得，可能是最近公司老板太凶，使她身体出了问题。难道老板的态度导致压力增大真对员工的身体有那么大影响吗？

不久前，英国白金汉郡奇尔特恩大学学院的心理学家研究发现，在为自己不喜欢的老板工作时，雇员血压会明显上升。尤其是处于底层的雇员，患病风险更大，而老板和雇员之间的不和是致病关键。

长期在紧张状态下工作，患病几率毫无疑问会增大。人的身体和心理相互关联，小枫感到压力无法排解时，躯体就表现出来了。血压、心率是受情绪影响较大的身体指标，容易通过躯体表现。老板给小枫带来的心理压力转化成不良情绪，然后又通过身心交互转成躯体不适。

员工有压力不能对老板发泄，就只好通过躯体症状来虐待自己，以间接发泄不满。这对员工的身心健康和工作状态都有不利影响。有的员工不能忍受老板的恶劣态度而另谋他就，有人则会“被动攻击”，用消极怠工来表达不满。

因此，老板要明白自己对员工的态度不仅影响企业的团结和发展，更影响他们身心健康，应尽量避免冲下属发泄情绪的情况。而员工也应积极进行自我调适。

孤独的老年人更易患高血压

据英国《新科学家》周刊最近一期文章报道，一项最新研究显示，孤独对心脏有害，会使接近退休年龄的人血压升高，它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。

长期的“社会孤独感”会导致一个人65岁时收缩压达到150毫米汞柱以上，达到了医学上规定的高血压水平。这项研究还显示，造成血压升高的“孤独因素”独立于其他一些因素──包括吸烟、饮酒、社会经济状况和总体身体状况等。

主持这项研究的芝加哥大学心理学家约翰·卡乔波说：“尽管我们尚未就此得出确切结论，但种种证据已经使情况变得明朗起来。”

卡乔波此前进行的研究表明，感到“社会孤独”的大学生血管紧张程度会增加。但由于年轻，他们的身体能够抵消这种影响，因此不会导致血压异常升高。

这项研究的数据资料搜集工作开始已久。有关方面搞了一个“芝加哥保健、老年和社会关系研究”项目，这项研究从项目开始的第一年就从中提取数据和资料。该项目负责检测229名从1935年至1952年出生的志愿者生理和心理状况。

通过提取的数据和资料，研究人员对志愿者的社交生活进行评估，并弄清他们在孤独问题上的看法。卡乔波说，如果将上述评估结果与大量相关心理和激素指标结合在一起，就能帮助人们了解孤独在人体健康方面所扮演的角色。

小编温馨提示：常回家看看老人，对于老人的健康很有益处。