轻度高血压让您减寿16年

　　“轻度高血压”一词容易使人产生一种安全错觉，因而常导致令人吃惊的严重后果。据报道，我国每年轻度高血压的发病人数达3000 多万人，因此，轻度高血压不可轻视。

　　何为轻度高血压

　　所谓轻度高血压，一般指收缩压在140～159毫米汞柱，舒张压在90～99毫米汞柱。必须指出，相当数量的轻度高血压患者可以没有什么自觉症状，往往自我感觉良好，可以照常工作、学习、生活，偶尔有些头昏脑涨也往往归咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就没事，常常不会引起患者的注意和重视。

　　研究表明，轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。

　　轻度高血压怎样治疗

　　1.严格戒烟，不酗酒;

　　2.适当限盐(食盐量每天控制在5克以下);

　　3.健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。

　　4.低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入);

　　注意食物中的隐性食盐

　　在日常饮食中，除了直接食用了盐之外，很多食物中也是含盐的。比如酱油、醋、味精、面包、饼干、油条、油饼中很多都是含盐的，这是因为在做各种面食的时候需要加入小苏打，而小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，也会引起高血压。

　　巧按耳后降压沟 轻松平稳降血压

　　中医认为，十二经脉皆通过于耳，耳廓通过经络与全身各脏腑组织器官存在着对应的联系，人体某一脏腑或组织的病变可通过经络反映于耳廓的相应点上。高血压属于中医诊断中的“眩晕”、“头痛”范畴，早期多属肝阳上亢、肝风内动等实证。而按摩耳穴，可起到调整相应的经络脏腑的功效。

　　除了耳穴按摩外，患者还要注意正确地选择降压良品。水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流变增强，改善血液循环;降低血液粘度，加强血液流动性，促进红细胞功能的恢复。对于降压有极好的疗效，是不错的选择。