古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好……”这是电视剧版《武林外传》里的一句台词。生活节奏快了,人就难免浮躁,有时候会莫名其妙发火。这火气适可而止倒也不碍事,可有些人就是不会自控,从发火到争吵,再到打架,甚至发生惨剧。
不要对别人有不合理的期待
曾经有人说,在我们的现实生活中,至少有一半人在一半时间里会不赞成别人的所作所为。其实你不妨想一想,当你觉得对方固执的时候,对方是否也这样想的……因此,无须因为自己不喜欢的人或事而动怒,代之以一种宽容的态度来待人处世。
给怒火找到其他“出口” 俗话说:“眼不见,心不烦。”当你遇到容易让自己动怒的场景时,尽量赶快离开,有条件的话可以给你的满腔怒火找到一个其他的“出口”,比如你可以去外面散散步,做点家务等等。即使你不能离开当时的环境,可以尝试转移话题,或者是把精力投入到自己感兴趣的事情中去。
写写“制怒日记” 假如你又发脾气了,冷静下来后,不妨把此次发怒的经过写下来,然后思考一下:这件事情值得你发脾气吗?动怒的方式有利于问题的解决吗?你会发现,与人沟通,除了发火之外,其实还有更加智慧、合理且健康的解决途径。
心中默念“莫生气” “为了小事发脾气,回头想想又何必……”这就是有名的打油诗《莫生气》。生气时在心中默念“不要生气”,或者想象一下碧波荡漾的大海也有异曲同工之效。
(责任编辑:彭碧霞 )
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