日常心理保健：学会抑郁症表现症状测试

抑郁症表现症状测试可从情绪状态、认知功能、躯体症状、睡眠情况、行为活动等方面进行。情绪状态方面关注是否持续低落；认知功能留意有无记忆力减退等；躯体症状观察是否有不明原因疼痛等；睡眠情况查看是否存在失眠或嗜睡；行为活动关注是否变得迟缓或烦躁不安。

1. 情绪状态：抑郁症患者常常会出现持续的情绪低落，对以往感兴趣的事物失去兴趣，体验不到快乐感，可能会有无助、绝望、自责等负面情绪，情绪波动较大，容易哭泣。

2. 认知功能：会出现记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等情况，在工作或学习时效率明显下降，决策能力也会受到影响，对事物的理解和判断能力变弱。

3. 躯体症状：可能有不明原因的头痛、背痛、腹痛等身体疼痛，还会出现疲劳、乏力、食欲减退或增加、体重波动等情况，部分患者还可能有消化不良、便秘或腹泻等消化系统问题。

4. 睡眠情况：睡眠障碍较为常见，包括入睡困难、多梦、易醒、早醒等，也有少数患者会出现嗜睡的情况，睡眠质量差会进一步加重身体和精神的不适。

5. 行为活动：患者的行为活动会发生改变，可能变得行动迟缓，做事拖拖拉拉，社交活动明显减少，回避与他人交往，也有部分患者会表现出烦躁不安、坐立难安等情况。

6. 自杀观念：严重的抑郁症患者可能会出现自杀观念甚至自杀行为，这是非常危险的情况，需要格外警惕。

7. 自我评价：往往对自己评价过低，认为自己一无是处，有强烈的自卑感，过分自责，觉得自己给家人和朋友带来了负担。

8. 意志减退：对生活缺乏目标和动力，原本积极的生活态度消失，变得消极被动，不愿意主动去做事情。

通过对情绪状态、认知功能、躯体症状、睡眠情况、行为活动等多方面的观察和测试，可以初步判断是否存在抑郁症的表现症状。但需要注意的是，这些测试只能作为参考，不能替代专业的诊断。如果发现自己或身边的人有上述多种症状且持续时间较长，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，以便获得准确的诊断和及时的治疗。常用的治疗抑郁症的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，用药需遵医嘱。