心里总是紧张害怕是什么原因造成的

心里经常感到紧张害怕，可能是由精神心理因素、躯体疾病、激素变化、环境因素、不良生活习惯等导致的。

1. 精神心理因素：焦虑症、恐惧症等精神障碍性疾病容易引发内心的紧张害怕。焦虑症患者常常没有明确的对象或原因就感到不安和恐惧。恐惧症则是对特定的事物或场景产生过度的害怕。

2. 躯体疾病：某些躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏病（如心律失常、心肌缺血）、低血糖等，可能影响身体的正常机能，导致神经系统的调节失衡，从而使人产生紧张害怕的感觉。

3. 激素变化：人体内的激素水平变化也可能导致这种情绪。例如，女性在月经期、妊娠期、更年期，由于雌激素和孕激素的波动，可能会出现情绪不稳定，包括紧张害怕。

4. 环境因素：长期处于压力较大的环境中，如工作竞争激烈、人际关系紧张等，或者突然遭遇重大的生活事件，如亲人离世、失业等，都可能使人内心感到紧张害怕。

5. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯，可能影响身体和心理的健康，使人更容易出现紧张害怕的情绪。

总之，心里经常紧张害怕可能是由多种原因引起的。如果这种情况持续存在或严重影响到生活，建议及时到正规医院就诊，通过相关检查明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和调整。