为何总感觉睡觉睡不够？

一直感觉睡觉睡不够，可能是由睡眠质量差、身体疲劳、疾病影响、心理因素、不良生活习惯等导致的。

1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳，如噪音大、光线强、温度不适等，会影响睡眠深度和连续性，导致睡不够。此外，睡眠呼吸暂停综合征也会使睡眠中断，影响睡眠质量。

2. 身体疲劳：长期从事重体力劳动或高强度的脑力工作，身体和大脑得不到充分休息，容易出现睡不够的情况。

3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、糖尿病等，可能会导致身体代谢异常或精神状态不佳，使人感到困倦、睡不够。例如，贫血患者由于血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，容易疲劳；甲状腺功能减退患者，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，也会感到乏力、嗜睡。

4. 心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会影响神经系统的调节功能，导致睡眠障碍，出现睡不够的感觉。

5. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等，都可能破坏正常的生物钟，影响睡眠质量和时长，让人总觉得睡不够。

如果总是感觉睡觉睡不够，且严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗和调整措施。同时，要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，创造良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，缓解睡不够的状况。