熬夜记忆力下降怎么办？特别能睡觉是什么原因？

睡眠是人生命活动中最重要的环节，在睡眠期间，机体的各项系统都处于休眠状态，尤其是神经系统。人体经过一天的工作，可以在睡眠中进行自我调理和恢复精力。那么熬夜记忆力下降怎么办？特别能睡觉是什么原因？今天我们邀请到广州市第十二人民医院副主任医师戴建武来给大家作专业解答。

熬夜记忆力下降怎么办？

熬夜记忆力下降首先患者需要注意避免熬夜，在平时一定要注意调整自己的生活习惯，并且尽量避免烟酒的刺激。其次，患者在白天可以适当参加些有氧运动，但是不要过度的劳累，不要过于剧烈。再次，患者要养成良好的饮食习惯，注意尽量多吃一些鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及一些蔬菜、水果类的食物。最后，患者需要保持充足的睡眠，这样症状能够得到比较快的缓解，一般情况下不需要进行特殊药物处理。

特别能睡觉是什么原因？

特别能睡觉很有可能是因为白天过度劳累，压力过大等原因导致的。如果患者长期出现这种现象，很有可能是因为一些疾病引起的，比如可能是因为高血压病，脑血管疾病，或者是由于嗜睡症、高血脂等原因而导致的。患者出现特别能睡觉这种情况需要及时到医院的神经内科进一步检查，明确具体的原因。如果是因为高血脂导致的，通过检查发现血脂升高会比较明显，这种情况患者需要积极调整饮食习惯，积极应用降血脂的药物进行治疗。如果是高血压导致的，患者需要积极的控制血压，症状很快就可以得到缓解。当患者特别能睡觉的这种症状持续不缓解，最好还是及时就医检查处理。

熬夜尤其是长期熬夜，对记忆力的影响非常大，特别是年轻人应尽量避免熬夜。如果我们不得不熬夜，那就要尽量保持健康的生活和饮食规律，远离不良嗜好。如果患者出现特别能睡觉的情况，短期内可能是由于一段时间过度劳累或压力过大，但长期嗜睡可能会与某些疾病相关，建议到医院进行诊断。