说梦话代表着睡眠质量差？说梦话是什么原因

在医学上，说梦话也也被称为梦呓。生活中有许多人在入睡后经常做梦，而且还在睡中说话唱歌，或哭或笑，在这种情况中的梦幻，有时是比较连贯的语言，有时是一段一段的述说。还有个别比较特殊的，在说梦话时别人插话他却与人对答，人们就很疑惑，梦呓，是会出现在睡眠的什么状态下？

医生解说，梦呓是可以出现在睡眠的任何时候的。而且，梦话的一部份内容，一般会与平日人们的思维相同，大多数都是白天所思考的事情，所谓的日有所思，夜有所想，大概就是这样来的。总是梦呓人，一般多出现于儿童神经症和神经功能不稳定的人。身体健康总是说梦话的人，大部分原因是由心火过旺、肝火过热及精神紧张造成的。

根据医学研究，当然睡觉以后，并不说大脑会休息，反而它会更加活跃。入睡后的人们会进入浅睡期，浅睡期状态下是会做梦的。在这个过程中人们的眼球活动会减慢，而且共有三个循环，第一个循环比较短，第二个循环还比较长。到第三个循环时的深睡期，就会出现梦游或者说梦话的现象。

在医学上来说，说梦话也并不算是一种病态，但据临床经验可以知道，总是说梦话的人大多数都是由于自己的心火过旺、肝火过热及精神紧张所造成。自己的身体状况有好转时，说梦话的情况也会相对好转。

除此之外，虽然引起说梦话的原因是非常多，但最有可能的便是个人的压力过大、神经衰弱引发的。所以特别能说梦话的人，一定要加强身体锻炼，合理安排自己的休息工作时间，调整生活节奏，尽可能的放松自己，缓减各人生活所带的压力。

其实在睡眠中，除了说梦话，还有几种不好的睡眠表现。

1、早醒，总是比日常醒的早，或者半夜醒来后就不能再次入睡，第二天起就会感觉到困倦，疲乏，恶心。长此以往，还会引起心悸、头晕、记忆力下降、注意力不集中等。

2、入睡困难。进入浅睡眠的时间较长，而且不管是否白天工作累否，都很难入睡，即便很累很困也无法入睡。

3、睡眠深度不足。夜晚睡觉特别容易被惊醒，而且睡得很不踏实，明明睡了一晚，第二天就是无精打采。

4、多梦，多噩梦。做梦是深度睡眠的一种表现，但是如果早上起床能记住自己的噩梦，或是被噩梦惊醒，就会影响自己的睡眠质量。