古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚睡已经越来越成为年轻一代的生活方式,有的人确实是因为工作、学习的原因工作到深夜才能休息。但是有的人却是因为娱乐到了深夜才上床睡觉。其实这是一种很不好的生活习惯,这种生活方式是对年轻的生命的一种透支。下面就来说说晚睡的一些具体的坏处。
长期晚睡造成的健康问题有:
1、易感到疲劳:首先是休息不好,经常性的感到疲劳,而且人体的免疫力也会下降。经常熬夜,休息的时间不足,疲劳和精神不振是很正常的结果。人体的免疫力也是会因为褪黑激素的减少而受到影响,人患病的机率会更大。
2、头痛、注意力下降:晚睡还会出现头痛的现象,熬夜的时候没有睡好,休息不好的人第二天往往出现头痛的症状,相伴随的还有头昏,注意了无法集中,记忆力下降。还会出现黑眼圈,或者眼球上布满血丝。对于很多人来说,晚睡还会导致皮肤干燥,出现黑斑,和青春痘等症状。
3、影响情绪:最后,也是比较糟糕的是,晚睡会导致人的心情变得很差,长期熬夜会出现一些失眠,健忘的症状。这个人也会变得焦虑不安,容易发脾气,精神不佳等等。
所以,在生活中还是得尽量的养成早睡早起的好习惯,尽量减少晚睡、熬夜的次数。
(责任编辑:钟吉怡 )
长时间23点以后睡觉,属于熬夜。虽然说零点以后才算是深夜,但是由于人体的自己体力,恢复的时间应该是在23点至凌晨三点的时间左右。超过这个……详细>>
晚睡已经越来越成为年轻一代的生活方式,有的人确实是因为工作、学习的原因工作到深夜才能休息。但是有的人却是因为娱乐到了深夜才上床睡觉。其实……详细>>
很多人因为学习和工作任务非常的繁重,不得不通过熬夜加班以及熬夜复习来完成学习以及工作任务。但是睡眠时间和睡眠质量就没有办法得到保障,尤其……详细>>
随着生活压力的增大,越来越多的人无法在十一点之前进行入睡。因为白天留下工作必须得解决掉,有的人为了在公司能有一个很好的地位,并且为了获得……详细>>
熬夜似乎已经成为了大家习以为常的事情了。很多人觉得,有时候早点睡根本就睡不着觉,就算身体累得不行了,也要拖到那个钟点才肯去睡觉。但是,你……详细>>