古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
积极乐观向上是一个人热爱生活的表现。生命只有一次,我们要学会好好把握大好人生,而不是抑郁寡欢。那么,我们该如何让自己乐观向上呢?下面小编为大家介绍四招热爱生活的方法吧。
锻炼身体
多多的锻炼身体,例如给自己设定一个目标,比如每天中午多少个俯卧撑,做几组,或者如果有条件的朋友可以买个跑步机,常常在家也能锻炼,这样都可以调节身心疲劳,以达到让自己变得更乐观的需要。
了解自己与外界的联系
乐观并不是大脑天然生成的产物,它成长于你本人和你周围的环境。了解你对周遭环境的不满,然后花时间去改善它。努力让周围的世界变得更好,分批完成自己的计划。你可以参加对你颇有深意的社会权益活动,或者政治活动。世界因为文化多元而精彩,你所属的文化只是其中之一。不要觉得你的文化和做事方式比别人高人一等,或者是唯一的选择。接受多元化的世界,按照他人所能接受的方式帮助对方,你就会发现很多事情的美与积极意义。
想象一下没有任何积极的人生是什么样的
这是伯克利大学研究学者创立的思考方法,你可以每周花15分钟时间练习。想象没有爱恋,缺乏感恩的人生,这么做可以避免人们将生活中美好的事情都看作是理所当然的,从而锻炼其乐观心态。记住,能经历幸福的人是幸运的,幸福的发生实属不易,这样你才能培养出积极而又心怀感恩的人生态度。从关注生活中富有正面意义的事情开始,比如一项成就,一次旅行,或者任何对你有意义的事情。多想想这些积极的事情,记住是什么原因才促使这些事情的发生。
让身体时刻充满正能量
身体是人承载许多情感和情绪基石,随着时间的变化,我们的成长,很多时候 ,我们难以每天保持乐观的心态,而负面的情绪所形成的负能量,将会逐步消磨掉我们身体上的许多健康快乐因子,破坏我们的身体机能,为了保持身体充满正能量,需要不断持续运动,并适当的补充身体所需的食物,这也就是我们常说的,让我们的生命运动起来。有了一个健康的身体,除了能承受住更多的东西,也能让我们接收更多的快乐的能源。
(责任编辑:何诗雅 )
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