如何减少老年人抑郁症 老年人抑郁症要清楚6个方法

作为老年人精神健康的两大杀手：抑郁症和老年痴呆，据估测，中国的老年性痴呆患者超过900万，60岁以上的老年人，抑郁症发病率为12.89%。如何减少抑郁症的致残率、延缓老年痴呆的进展？

年轻人有烦恼，老年人也有老年人的烦恼。对老年人影响最大的心理疾病有两种：抑郁症和老年痴呆。

提起老年性痴呆，我们就会想到美国总统里根 、2009年物理学诺贝尔奖获得者高琨，因为他们也受到这种疾病的折磨。而在郑占杰的门诊上，这样的病人不在少数。曾经有一位65岁的患者，10年前退休在家，平时操持家务井井有条，白天上老年大学 、晚上回家跳广场舞，每年还会和老伴一起旅游，日子过得有滋有味。可近2年来，她的生活发生了很大的改变。一向整洁条理的她开始变得邋遢随意，记性也不好了，做事丢三落四。就连脾气也是越来越大，常常为一点小事冲家人大发雷霆。还疑心自己的钱被儿媳送给了娘家，认为老伴在外边有好几个女人…………家人带老人来门诊来求治，CT显示“弥漫性脑萎缩”。

据统计，65岁以上的老年人发病率为4.8%。也就是说，中国的老年性痴呆患者超过900万。

另一大杀手是抑郁症，它是老年人最常出现的心理障碍。60岁以上的老年人中，发病率为12.89%。抑郁症有一系列的表现：情绪低落，郁闷、想哭，不想活了；自感脑子反应慢，“就像生了锈的机器似的，转不动”，记忆力也不好；懒，“什么也不愿意做，就想躺在床上”；查不出原因的躯体不适，如胸闷、憋气、无力、手抖、全身发麻、疼痛等…………“上述表现如果持续2周以上或比较严重，家人应及时带患者就诊。”郑占杰说。

专家称，随着老年人绝对数的增加、人均寿命的延长、空巢现象的加剧，老年抑郁症、老年期痴呆等老年精神障碍的发病率明显上升。据统计，截至2014年底，全国60岁以上老年人2.12亿人，占总人口的15.5% ，居世界首位。青岛老龄化据全国前列，截至2014年底，全市老年人达153万人，占总人口的19.6%，高于全国4.1个百分点。本市老龄化高峰预计2035年左右出现，比全国提前18年，届时全市老年人将占总人口的35%。

老年人抑郁症要清楚6个方法

1、注意饮食：老年抑郁症在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切观察患者的食物和水分的摄取，要观察记录排便情况。

2、加强老年人的生活照顾：这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理。

3、老年人抑郁症要注意坚持服药：这是老年抑郁症护理高招最重要的部分。家属应严格遵照医生的嘱咐为老人服药。不可随意增减药物，有情况可向医生反映，更不可因药物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。

4、老年人抑郁症要预防意外：凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。

5、注意要和老年人抑郁症患者心灵沟通：老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与患者沟通，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，并进行鼓励和开解，帮助老人树立治愈的信心。

6、老年人抑郁症要注意转移注意。家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，让他们逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。