古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
万物萧条的冬季,孕妇本身心情就不好了,再加上季节的变化会感到很烦躁,久而久之就很容易患上抑郁症,那么如何才能治疗冬季孕期抑郁症呢?下面就让我们一起来看看吧!
什么叫冬季抑郁症?
季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder,简称SAD),是因天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调,多在秋冬季出现,隆冬时节表现得更为突出,在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”。
冬季抑郁症治疗方法:
一、抓住机会多晒太阳
寒冷的冬天,是很难得看到太阳的,如果要是有阳光的日子,那么一定要抓住机会多晒太阳,晒太阳不仅能帮助孕妈妈补钙,还能增强孕妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力,更能调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
二、多出门运动、散步、呼吸新鲜空气
冬天虽然天气很冷,但是孕妈妈也不要忘记要多出门不要闷在家里,要知道你多出门运动和呼吸新鲜空气,是能够加速体内的新陈代谢,肾上腺素分泌增多,会使孕妈咪情绪开朗、精神愉快。
三、做其他事情来分散注意力
如果冬季不想经常出门的孕妈,不妨通过做其他事情来分散注意力,如看书报、听音乐,或找朋友聊天谈心,也可以培养一下自己的兴趣爱好,用来丰富的自己的生活,这样就不会觉得无事可做,也不会胡思乱想的。
(责任编辑:梁绮贤 )
文章关键词:
万物萧条的冬季,孕妇本身心情就不好了,再加上季节的变化会感到很烦躁,久而久之就很容易患上抑郁症,那么如何才能治疗冬季孕期抑郁症呢?下面就……详细>>
对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚……详细>>
对于少数姑娘来说,跑步可能是所有运动中的最后一个选择。气喘吁吁,大汗淋漓……想想都让人不快。但如果你真的闷闷不乐,跑起来,你会快乐的!详细>>
女性在怀孕期间会产生很多的心理变化,由于生理上早孕反应使身体不适,孕妇也容易变得敏感、暴躁,以及有时候丈夫没有满足孕妇的心理需求,这一系……详细>>
女性在怀孕之后,由于体内激素水平发生变化,会变得相对比较敏感,再加上孕期身体负担加重,平时如果睡眠不足且压力过大的话,是有可能会导致抑郁……详细>>