当你晚上被腿疼折磨时，该怎么办

当晚上被腿疼折磨时，可通过热敷按摩、抬高腿部、补充营养、使用药物、及时就医等方式处理。

1. 热敷按摩：热敷能促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟。按摩能放松腿部肌肉，减轻疼痛。可沿着腿部肌肉走向，用手指或按摩工具进行轻柔的揉捏和推拿。

2. 抬高腿部：在休息时，将腿部适当抬高，高于心脏水平位置。这样有助于促进血液回流，减轻腿部的肿胀和疼痛。可以在腿部下方垫上枕头等物品。

3. 补充营养：如果腿疼是由于缺钙等营养缺乏引起的，需要适当补充营养。可以多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4. 使用药物：对于疼痛较为明显的情况，可以使用一些药物来缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用。还可外用活血止痛膏、云南白药膏、消肿止痛酊等药物。但使用药物需遵医嘱。

5. 及时就医：若腿疼频繁发作、疼痛剧烈且持续不缓解，或伴有肿胀、发热、无力等其他异常症状，可能是由腰椎间盘突出症、关节炎、下肢血管疾病等引起的。这种情况下应及时到正规医院的骨外科、血管外科等相关科室就诊，进行详细的检查，如X线、CT、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

晚上出现腿疼时，可先尝试热敷按摩、抬高腿部、补充营养等方法缓解。若症状持续不改善或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，使用药物时一定要严格遵医嘱。