痛经可选择食疗 教你缓解痛经的几种方法

痛经可能是子宫受寒引起的，也可能是营养不良引起的，增加营养的摄入量，尽量选择温热性的食物，黑豆大枣蛋酒汤具有调理痛经的作用，能有效缓解痛经问题，月季红花茶具有缓解痛经的作用，下面我为大家推荐几款缓解痛经的食疗方法。

教你缓解痛经的几种方法

1、黑豆大枣蛋酒汤：黑豆、鸡蛋、红枣、黄酒，将黑豆和红枣清洗干净，和鸡蛋加入适量水同煮即可，这款食疗具有缓解痛经的作用，并且具有调理气血的功效，可以有效改善血虚引起的痛经，并且具有补血润肤之功效。

2、月季红花绿萼花红糖饮：月季花、红花、绿萼花、红糖，将月季花和红花清洗干净，加入适量水，放入锅内煎煮十分钟取汁，加入适量红糖调味即可，这款食疗具有理气活血的作用，能有效缓解女性痛经问题。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶、薏苡仁，将薏苡仁煮粥至八成熟，然后加入药汁同煮至熟。

这款食疗具有温经、化瘀、散寒的功效，主要适用于寒湿凝滞型痛经，能有效缓解女性痛经问题，女性痛经可能是身体受寒造成的。

女性痛经要注意什么

1、经期忌食冷饮：月经期间最好不要喝过多的冷饮，经期尽量选择温和性的食物，月经期间不宜吃辛辣的食物，经期要绝对禁止性生活，否则会引起女性经期不适，甚至也会增加妇科病的发病率，经期要做好相应的护理工作。

2、经期应多喝热水：月经期间切勿贪凉，经期要做好相应的护理工作，月经期间要注意劳逸结合，不可过度劳累保证充足的睡眠，良好的睡眠习惯能有效调理身体状况，并且能增强身体素质，可有效缓解经期痛经的问题。

3、注意劳逸结合：月经期间避免过度劳累，劳累过后会加重痛经的问题，会出现腰腹酸痛的感觉，因此经期要注意劳逸结合，经期多休息能有效缓解痛经问题，充足的睡眠能提高机体的抗病能力，月经期间要勤换卫生巾，注意私处的清洁卫生。

痛经的食疗方法有哪些？女性痛经可以通过食疗来缓解，痛经可能是宫寒造成的，可以通过食疗药膳来调理宫寒，促进子宫排除湿气和寒气，能有效缓解痛经问题，并且经期要注意多休息避免过度劳累，良好的睡眠习惯能缓解痛经问题。