痛经是因为什么原因？这些食疗方法可缓解

妇女在月经期间一般都有点不舒服，可能感到小腹发胀或轻微疼痛，腰部酸坠，这些都不是异常现象。但有些妇女在经前一两天起就开始出现肚子胀痛，月经来时疼痛加重，难以忍受，有时疼痛可持续几天，甚至到月经结束，不能进行正常的工作、学习和生活。更有严重的还会出现头痛、恶心、呕吐、腹泻，甚至面色苍白、出冷汗、手脚冰凉或昏厥等，这就是通常所说的痛经。

导致痛经的原因

一类是由于生殖器官患有品质性病变而引起的，最常见的有盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫粘膜下肌瘤，当这些疾病治愈后，痛经也就随之好转了。另一类是指生殖器官没有明显的品质性改变，主要是精神因素所造成，如初潮的少女缺乏月经方面的知识，产生恐慌心理，联想到其他出血都会感到痛，听别人讲来月经时肚子痛，认为每个女子都会是这样，于是也变得过分敏感，对正常的轻微不适耐受力下降而感觉痛的难以忍受。此外，月经期进行剧烈运动、过度疲劳紧张，也都可能引起痛经。

同时子宫本身的一些缺陷，如子宫发育不育，子宫位置前倾或后屈明显会引起痛经。

对于这类痛经首先要精神放松，消除恐惧，经期避免过劳，注意保暖，忌食生冷食品，不要游泳，保持情绪愉快，相信令人痛苦的痛经一定会大有减轻。

缓解经期腹痛的食疗方

一、玄胡益母草煮鸡蛋

食材：益母草50克、玄胡20克、鸡蛋2个。

做法：

1、益母草清洗干净，备用；玄胡清洗干净，备用；

2、将准备好的三味材料一块放入锅中煮，鸡蛋熟后去壳然后再放回锅中煮20分钟，再次煮沸后即可吃鸡蛋并且喝汤。

玄胡益母草煮鸡蛋具有止痛经、通经的功效，因此经常有小腹痛等症状的女性应该适当多吃。同时这款食疗方法还具有补血、悦色、润肤美容的作用，但是一定要坚持长时间使食用。

二、姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克。

做法：

1、干姜清洗干净，备用；艾叶清洗干净，备用；薏苡仁清洗干净，备用；

2、将干姜以及艾叶水煎取汁，然后放入清洗干净的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

这款姜艾薏苡仁粥的主要功效以温经、散寒、化瘀、除湿及润肤为主，尤其对部分女性常见的寒湿凝滞型痛经症状更具有极好的疗效。

三、乌豆蛋酒汤

食材：鸡蛋2个、乌豆（黑豆）60克、黄酒或米酒100毫升。

做法：

1、乌豆清洗干净，备用；

2、将乌豆与鸡蛋加水同煮，同时放入适量的黄酒以及米酒，煮熟后即可食用。

乌豆蛋酒汤的主要功效有下气、调中、止痛的作用，对于女性常见的气血虚弱型小腹痛有着很好的治疗功效。而且，经常吃乌豆蛋酒汤还可以帮助女性起到和血润肤的功效。

四、山楂葵子红糖汤

食材：山楂、葵花子仁各50克、红糖100克。

做法：

1、山楂清洗干净，备用；葵花籽仁清洗干净，备用；

2、山楂以及葵花籽一块放入锅中，加入适量的清水后炖煮，最后去渣取汤饮用。