高强度的运动可有效的预防糖尿病

　　随着现在社会物质生活的提高，糖尿病的发病率正在逐年增加，生活中也越来越大的人开始关注糖尿病，下面就请专业医师给我们介绍几种日常生活中预防糖尿病的方法？

　　专业医师告诉我们，在日常生活中，我们一直都提倡多进行体育运动，这也还是预防糖尿病最好的方法，过常规的体育锻炼就能减少患病的风险。但是很多人不愿听取官方意见。我们发现，只需要做几次30秒的剧烈肌肉运动，就可以在两个星期之内大幅改善新陈代谢。研究证实，新陈代谢的改善将降低今后患糖尿病和心血管疾病的风险”。这项研究在2周内对25个不运动男青年的新陈代谢进行了观察，研究结果发表在英国医学委员会最新一期的杂志上。在研究中，参加试验的人在进行剧烈运动后——如骑自行车——对葡萄糖饮料的吸收功能大幅提高。他们体内的胰岛素发挥了更高的效率，将血液中过量的葡萄糖迅速排出。血浆中的葡萄糖长期处于过量状态将增加患心脏病的概率。

　　专业医师该补充到，日常生活中通过短期的而高强度的运动，就可以有效减少年轻人，甚至中年人降低他们未来患糖尿病的几率，所以在日常生活我们应该抽出时间进行体育运动，远离糖尿病带给我们的严重危害。