得了糖尿病的准妈妈如何搭配早中晚餐

　　准妈妈得了糖尿病，每天都惴惴不安，多担心得不是自己的安危，是担心腹中宝宝的安全，不知道应该怎么办才好，想多吃点给宝宝提供营养，又害怕吃得不对给宝宝带来伤害。为了解决这个难题，给大家介绍一下如何科学搭配早中晚餐：

　　腹中的小宝宝要从准妈妈身上吸取营养，因此准妈妈自己一定要吃好，安排好一日三餐。

　　推荐搭配一：

　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克；早点：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；午点：黄瓜汁150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克；晚点：牛奶220克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　推荐搭配二：

　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；早点：咸切片面包

　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克；午点：黄瓜150克

　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；晚点：西红柿150克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　推荐搭配三：

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；早点：豆腐脑250克

　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克；午点：梨100克

　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克；晚点：西红柿150克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　很多孕妈妈担心自己的这个病会威胁到小宝宝的健康，心中郁闷不已，非常苦恼，请这些朋友一定要学会调理心情，因为心情不好也会影响到宝宝的健康，在保持心情乐观的基础上，按照以上原则搭配一日三餐，就可以保护好宝宝了。