糖尿病人食谱DIY：1300千卡

　　适合每日需要1300～1400千卡热量者。全天用烹调油15克，盐6克。

　　早餐

　　1 豆浆（鲜豆浆250克） 拌苦瓜（苦瓜50克） 花卷（标准粉25克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　2 牛奶（鲜牛奶250克） 拌芹菜（芹菜50克） 馒头（标准粉35克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　3 无糖酸奶（无糖酸奶200克） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉30克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　午餐

　　1 米饭（大米100克） 虾仁笋丁（竹笋100克，虾仁50克） 蘑菇豆腐汤（蘑菇50克，豆腐50克）

　　2 米饭（大米100克） 菠菜炒鸡蛋（菠菜100克，鸡蛋50克） 鱼丸冬瓜汤（鱼肉50克，冬瓜200克）

　　3 馒头（标准粉100克） 香菇油菜（香菇50克，油菜100克） 清蒸鲈鱼（鲈鱼80克）

　　加餐

　　1 青苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　晚餐

　　1 米饭（大米75克） 红烧鲳鱼（鲳鱼50克） 海米冬瓜汤（冬瓜50克，海米10克）

　　2 米饭（大米75克） 拌豆芽（绿豆芽50克） 香芹肉丝（香芹100克，瘦猪肉25克）

　　3 馒头（标准粉75克） 炒油菜（油菜100克） 炖排骨海带（排骨50克，湿海带100克）

　　加餐

　　1 青苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 西瓜100克

　　家庭医生在线小编提醒：

　　每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。

　　血糖控制稳定的病人，出现发热，腹泻等急性感染时，也应该及时就诊。

　　加餐不加量，防止低血糖。