感冒可能让糖友病情急转直下

　　糖尿病的出现严重影响了患者的生活，患者也是很想及时治愈这种疾病的，但是患者要怎么控制血糖呢？患者就想到了运动等措施，但是不要盲目，糖尿病患者应注意冬季保健。

　　适度锻炼在坚持

　　天冷，冻手冻脚，人们都喜欢窝在家里，如果不活动，热量得不到消耗，不利于血糖稳定。特别是老年糖尿病患者，更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳。运动也要量力而行，在室内也要积极想办法活动，如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等。除此之外，一定要坚持规律生活，按时起居，定时就餐、少吃多餐、七八分饱、多菜少肥、少盐多醋、必食主食(粗细粮各半)。在严寒季节里必须想方设法控制血糖，这是“抗糖”斗争中的头等大事。

　　防感冒要切记

　　感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特别是老病号，一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。可通过4个方法防感冒：1.平时练习深呼吸，促进全肺运动;2.坚持全身运动，增强体质;3.天冷出门前戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通风，但不宜将室温降得过低。

　　注意情绪调节

　　冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

　　血糖检测天天要

　　冬季糖尿病人血糖容易升高，并容易随气温变化而产生波动，这个时候增加血糖的检测就显得尤为重要。首先，糖尿病人必须建立病历档案，记录血糖的检测结果。血糖不是恒定不变的，不同时间的血糖是不一样的，尤其冬季气温波动较大，对血糖的影响也是非常大的。把每次检测的结果记录下来，才能帮助医生快速找出血糖不稳定的原因，才能为调药换药提供重要依据，避免重复检查。每次的检测记录，不仅要记录血糖值还要记录检测时间，测血糖时的饮食量、用药量等情况。

　　其次，检测血糖不能只检测空腹血糖，餐后血糖一样重要。很多糖尿病人习惯只查空腹血糖，其实餐后血糖高对血管危害更大，餐后血糖越高，发生冠心病、心绞痛、心肌梗塞和中风的几率就更高。另外，餐后血糖越高糖尿病尿蛋白和视网膜病变的发生几率也更高。所以，在这个寒冷的冬季，为自己建一本病历档案，按时检测血糖对糖尿病患者尤为重要。